В аюрведе лечение заболеваний женской репродуктивной системы выделяется в особую область гинекологической медицины. Эти заболевания обычно проявляются в виде нарушений менструального цикла. Серьезные расстройства менструального цикла могут быть следствием гормональных нарушений.
Менструальный цикл — показатель здоровья женщины. Он важен и для определения конституции. Регулярные менструации, приближенные ко времени полнолуния, протекающие гладко, без боли и напряжения, с уравновешенностью эмоций, являются признаком хорошего здоровья. Однако большинство женщин в тот или иной период своей жизни испытывает определенные трудности, связанные с менструациями.
Менструальный цикл
Аюрведа — одна из немногих наук, которая рассматривает работу репродуктивных тканей не только в периоды перехода в пубертатную стадию, во время беременности или менопаузы. Аюрведа уникально исследует менструальный цикл и рассматривает цикл как окно в организм женщины.
Будучи знакомой и находясь в гармонии со своим менструальным циклом, можно очень четко понять, от месяцу к месяцу, какая из дош находится в дисбалансе в нашем теле и что нам надо предпринять, чтобы привести наше тело к гармонии и балансу.
Менструальные выделения — это побочный продукт всех основных тканей организма. После того как мы съедаем наш завтрак, пища подвергается трансформации (перевариванию) и проходит через семь слоев нашего тела (в аюрведе эти слои носят название «дхату»). Сначала питание попадает в плазму, затем в кровь, потом в мышечную и жировую ткань. После прохождения этих четырех слоев приходит очередь костной ткани, нервной системы и, наконец, репродуктивных тканей. Фактически менструация считается побочным продуктом первого слоя — раса-дхату, или плазмы. Плазма — это средство для переноса питания. Она несет гормоны, витамины, минералы, воду — всё, что питает наше тело. Когда этот слой здоров и течет свободно, то же самое происходит и с питательными веществами, а также с отходами — они могут с легкостью покинуть тело. Второй слой, ракта дхату, или слой крови, также является частью менструального цикла, его транспортным средством, выпуская или освобождая организм от избыточной питта-доши.
Раса-дхату (плазма) и ракта-дхату (кровь) также выводят избыток ваты, питы или капхи после того, как покинут свои места в желудочно-кишечном тракте. Как таковые они наиболее быстро меняются по качеству и консистенции. Таким образом, обращая внимание на свои выделения, их качество, на симптомы, появляющиеся до и после менструации, можно получить полную картину того, какую роль доши играют в вашем организме даже прежде, чем они полностью укоренятся на грубом уровне и в других слоях тела. Это дает возможность влияния на организм. Таким образом физиология тела приходит к крепчайшему балансу, тем самым мы получаем сильное тело и здоровье.
Менструальный цикл женщины связан непосредственно с приливами и волнами лунного цикла. Луна представляет собой поток женской энергии.
Лунный цикл составляет примерно 29,5 дней. Это время совпадает с длиной менструального цикла у большинства женщин. Здоровое течение женского цикла наиболее созвучно лунным фазам, если начинается в новолуние, а овуляция происходит примерно во время полнолуния. Когда луна полна, она находится на пике энергии и вытягивает яйцо из его дома в яичнике.
Доши тоже играют свои роли во время женского цикла. Так, каждая доша показывает свой характер и влияние в определенных частях цикла.
1. Капха доминирует в первой половине цикла. Этот период, называемый «рутукала» (rutukala), — сразу после менструации, когда ткань эндометрия еще не загустела и становится всё более и более грандулярной (железистой). В этот момент женщина получает качества капхи — сочность, сияние, ощущение влияния на мир и уверенность в себе. Рутукала завершается овуляцией.
2. Овуляция знаменует начало следующего этапа — «рутаватета кала» (Rutāvatēta Kala) — периода, когда доминируют питта. Питта в основном действует через слой крови, и таким образом эндометрий становится более наполненным кровью, подготавливая женский организм к потенциальному оплодотворению яйцеклетки.
3. Если яйцеклетка не оплодотворилась, наступает последняя фаза — «раджакала» (Rajahkāla). Шушрута, легендарный аюрведический врач и хирург древности, красноречиво описал этот процесс так: «влагалище, проливающее горькие слезы по умершей яйцеклетке». В этот момент происходит резкое увеличение ваты, которая и начинает менструальный период. Вата действует в качестве движущей силы, которая позволяет излиться потоку менструации.
Пока доши оптимально функционируют и не истощены или одна доша не превалирует над другой, менструальный цикл проходит оптимально.
Более пристальный взгляд на раджакала (Rajahkãla)
Если бы мы были способны масштабировать раджакала (rajahkāla), мы могли бы получить очень много информации из этого процесса. Даже возраст, в котором мы начинаем менструировать, говорит о доминирующих дошах в нашем организме. Например, если первая менструация наступает в среднем в возрасте около 14 лет, то у женщин с сильной питтой в конституции она может начаться уже в 9 лет. Это согласуется с выводами, что у женщин с доминирующей питтой в городе менструации начинаются раньше, чем в сельской местности. С другой стороны, капха стремится замедлить ход времени и стабилизировать то, что существует. Например, начало первой менструации у женщин с превалирующей капхой может произойти к 16 годам и даже позже. Без капхи не было бы достаточно тканей для менструации, а без достаточного количества питты — расы (плазмы) и ракты (крови) — менструальный поток будет слабым.
В женских репродуктивных тканях вата действует через кровеносные сосуды, помогая потоку менструации спуститься вниз и выйти наружу. Вата имеет множество направленных потоков, и без хорошего баланса всех дош нисходящий поток менструации, за который отвечает вата-доша, может быть сильно искажен другими функциями организма. Апана Вайу (нисходящая энергия), регулирующая нисходящий поток, особенно в области таза, — это транспортное средство для непрерывного и легкого выхода отходов, таких как кал и моча, в дополнении к менструации. Без этого заземления, у вата-подтипа в особенности, могут возникнуть дисбалансы в области таза, создавая множество расстройств. На самом деле, переориентировать ход энергии и сменить его направление на восходящее можно такими, казалось бы, простыми действиями, как слишком большое количество разговоров, переизбыток мыслей (беспокойный ум), слишком много смеха, бега и вообще излишних движений, которые тянут Апана Вайу вверх из ее нормального направления.
Если каждый из этих процессов играет свою роль правильно, гармонично и синергически, мы получаем здоровый поток. Согласно классическим текстам, здоровый менструальный поток имеет следующие характеристики:
· Ярко-красный цвет.
· Не оставляет пятен на одежде (общая характеристика амы, или токсического, необработанного вещества в нашем организме, которая забивает каналы и создает дисфункции).
· Имеет специфический запах, который ни с чем не перепутать.
· Выходит в количестве, которое в среднем равно четырем анджали (anjalees). Один анджали — это количество жидкости, которое можно вместить в ладонях, сложенных ковшиком. Не существует установленного количества выделений, это зависит от человека, его типа конституции и его размеров.
В менструацию вовлечены все три доши, но преобладает вата. Она ответственна за движение. В частности, один из пяти ее аспектов, апана вата, управляет всеми процессами выведения, направленными вниз. Следовательно, апана вата играет центральную роль в менструации. Если она обострена, то вызывает обострение других четырех субдош ваты. Именно поэтому большинство рекомендаций относительно менструации направлены на успокоение ваты в целом и апаны в частности. Рекомендуется не заниматься деятельностью, требующей напряжения. Трудовые обязанности должны настолько легкими, насколько это возможно. Отдых способствует получению максимальной пользы от менструации.
Согласно аюрведе, стремясь к совершенному здоровью, женщина должна сотрудничать со своим телом, а не подавлять его. Идеальна ситуация, когда во время менструации женщина 2–3 дня отдыхает.
Конечно, большинство женщин не может позволить себе этого, но им надо попытаться взять хотя бы один выходной во время наиболее обильных выделений. Под влиянием реалий современности большинству женщин приходится идти на компромисс между работой и своей физиологией, но с медицинской точки зрения важно по меньшей мере иметь представления об идеальной ситуации.
Говоря, что аюрведа советует женщинам отдыхать, не имеется в виду сон. Дневной сон вообще не рекомендуется, поскольку может ввести в дисбаланс капху и вызвать закупорку шрот, что будет препятствовать правильному выделению месячных. Нужно отдыхать сидя и обязательно раньше ложится спать вечером. Дома следует заниматься только легкой деятельностью, той, которая нравится женщине. Чтение и спокойное творчество — идеальный вариант для такого отдыха. Женщина должна воздерживаться от занятий спортом и напряженной работы в саду или огороде. Очень полезны легкие прогулки.
Во время месячных женщине не надо делать «абхьянгу» (масляный масаж) и принимать ванну. Вместо этого лучше делать обтирания губкой или принимать короткий теплый душ. После прекращения менструальных выделений следует сделать массаж головы теплым маслом, оставить на два часа, а затем помыть голову. Это поможет успокоить вату. Пища должна быть свежей, теплой и легко переваривающейся, поскольку пищеварительный огонь в этот период ослаблен. Следует исключить красное мясо, шоколад, копчености, газированные напитки и жареную пищу, обостряющие вату. Хорошее настроение является важным элементом в период месячных.
Автор Демина Екатерина, выпускница курсов преподавателей йоги. Москва, 2018.