Предлагаю вам исследовать свою зависть.
Для начала вспомните, кому вы завидовали раньше. А может быть, кто-то и сейчас вызывает у вас эту эмоцию. Вы можете считать её «белой» завистью. Но это всё равно зависть. Как и другие эмоции, её испытывают все люди.
Если стыдиться зависти, подавлять её, она становится разрушительной. Люди, у которых зависть под внутренним запретом, всё равно выражают её, но в форме осуждения, пассивной агрессии.
При этом от осознанной и прочувствованной зависти можно получить бонусы и энергию на новые цели. Ведь если вы чему-то завидуете, значит не просто по-настоящему хотите это получить, а у вас есть для этого все ресурсы и потенциал.
Когда мы проговариваем эмоции вслух, мы признаём их, отводим им место в нашей жизни. И тогда уже не они, а мы начинаем ими управлять.
Предлагаю вам эксперимент, можете выполнить в ближайшую неделю:
1⃣Признать в себе зависть и уверенно произнести это вслух не менее 7 раз.
Например: «Я завидую коллеге, у которого большой уютный дом за городом, где собирается его дружная семья».
Или: «Я завидую подруге, у которой с мужем очень нежные и теплые отношения в долгом браке».
2⃣Если человек, которому вы завидуете, из близкого окружения, скажите ему о своей зависти, но начните со слов восхищения: «Я в восторге от твоих успехов. Как тебе это удаётся? Завидую и понимаю, что хочу также».
Или последнее предложение можете не говорить, вы можете описать ситуацию своими словами.
Перешагнуть через убеждения и страх ухудшить отношения может быть очень трудно. Но если вы справитесь и скажете о зависти доброжелательно, вы можете получить ценные советы и как раз-таки улучшение ваших отношений.
3⃣Сможете вы сказать о своей зависти другому человеку или нет, сместите фокус на себя. Подумайте: «Чему я конкретно завидую? Чего я хочу на самом деле? Как я могу получить желаемое? С каких действий мне начать?».
Уверена, у вас появятся идеи, которые придадут сил и энергии!
Признавая зависть, вы можете лучше понимать свои желания, ставить реальные цели и добиваться их.
Зависть говорит нам о том, что у нас есть потенциал и потребности.
Вы позволяете себе использовать эмоции для роста?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru