Что такое аффирмации?
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы изменить свои убеждения и настроиться на успех. Они формулируются в настоящем времени, от первого лица и без отрицаний.
Примеры:
- «Я уверена в себе и своих силах».
- «Я достойна любви и уважения».
- «Я достигаю своих целей с легкостью».
Считается, что регулярное повторение таких фраз помогает перепрограммировать подсознание и изменить внутренние установки.
Давайте честно:
Выражение «регулярное повторение аффирмаций помогает перепрограммировать подсознание» звучит красиво, но если вдуматься — вызывает серьёзные сомнения.
Почему?
Во-первых, подсознание не так просто перепрограммировать. Это не плеер, в который можно загрузить новый трек и он сразу начнёт звучать. Подсознание — это огромный накопитель эмоций, травм, опыта, страхов, установок, моделей поведения, многие из которых формировались с детства и десятилетиями подтверждались реальностью.
Во-вторых, если ваше внутреннее состояние конфликтует с тем, что вы говорите — возникает отторжение. Например: вы стоите у зеркала и говорите «Я красивая и достойна любви», но внутри звучит тихое, едкое: «нет, ты обманываешь себя, посмотри на себя, это не правда». В результате аффирмация не работает, а наоборот — усиливает внутреннюю боль, потому что мозг ищет подтверждение прежней картины.
В-третьих, сами по себе фразы — это просто слова. Без состояния, без чувств, без понимания глубинных причин, почему вы думаете иначе — они не несут силы. Механическое повторение — не равно трансформация.
В чём суть?
Аффирмации — это не волшебная таблетка. Это инструмент усиления, когда внутри уже проложен путь. Когда вы уже начали работать с подсознанием, осознали, откуда растут блоки, и подготовили внутреннюю почву для нового.
Только тогда слова начинают проникать глубоко. Только тогда они могут стать новой реальностью.
Что такое афформации?
Афформации — это вопросы, направленные на подсознание, которые стимулируют поиск ответов и решений. В отличие от аффирмаций, они формулируются в виде вопросов, что активизирует мыслительный процесс.
Примеры:
- «Почему я уверена в себе и своих силах?»
- «Почему я достойна любви и уважения?»
- «Почему я достигаю своих целей с легкостью?»
Вот как это происходит на самом деле — когда вы задаёте себе правильно сформулированный афформационный вопрос, например:
«Почему я позволяю себе с лёгкостью принимать любовь?»
«Как так вышло, что я чувствую себя уверенно в новых отношениях?»
«Почему мне стало легко проявлять себя и говорить о своих желаниях?»
…вы не просто озвучиваете слова — вы активируете поисковый механизм подсознания.
Наш мозг, услышав вопрос, инстинктивно начинает искать ответ. И неважно, сразу ли он его найдёт — важен сам процесс: запускается поиск новых моделей мышления, состояний, поведения.
Это то, что называется нейронной активацией: когда вместо утверждения («я уверена в себе»), которое может вызвать внутренний протест, вы задаёте мягкий исследовательский вектор, и подсознание начинает «докручивать» — а вдруг это правда? а где уже были доказательства? И так постепенно меняется восприятие реальности.
Но! Чтобы это действительно работало, важно учитывать тонкости:
1. Какой вопрос вы задаёте?
Если он сформулирован из страха или самокритики, результат будет искажен.
2. Что вы чувствуете в момент вопроса?
Если в теле тревога, стыд или злость — вопрос не даст ресурса, он может только усилить внутренний конфликт.
3. Насколько глубоко вы можете услышать ответ?
И вот тут начинается самое сложное — самостоятельная работа требует огромного внутреннего ресурса. Нужно не просто задать вопрос, но и уметь различать сигналы тела, мыслей, эмоций, уметь докопаться до корней убеждений, не убегать от боли, а быть в честном контакте с собой.
Это не всегда приятно, часто — совсем наоборот. Потому что, например, на поверхности у вас может быть «я не верю в себя», а если копнуть — там стыд, завышенные ожидания, страх быть отвергнутой или непринятой.
И даже если вы поняли, где блок, осознали, что мешает, возникает закономерный, здравый вопрос:
«Ну и что теперь? Что мне с этим делать?»
Осознать — это не значит изменить. Это только первый шаг.
А дальше нужны инструменты, практика, поддержка и пошаговое выстраивание нового себя.
Афформации начинают работать особенно глубоко и эффективно после проработки в моих сессиях — когда подсознательные блоки уже осознаны и убраны, внутренняя почва очищена, и новое мышление может укорениться. В этом состоянии вопросы афформаций действительно запускают трансформацию, а не тонут в сопротивлении ума.
Старая нейронная цепочка была разрушена, а новая как раз на основе правильно построенных вопросах создаётся.
🔚 Заключение
Если вы чувствуете, что несмотря на все усилия, ваши цели остаются недостижимыми, возможно, в вашем подсознании есть блоки, мешающие движению вперед. Понимание и проработка этих блоков — ключ к изменениям.
Поэтому, если вы чувствуете, что готовы меняться, но:
– не знаете, с чего начать,
– теряетесь в своих состояниях,
– поняли, что что-то мешает, но не знаете, как это отпустить —
✨ приходите на бесплатную консультацию.
Я помогу вам увидеть, с чего начать. Покажу, какие глубинные процессы сейчас мешают вам быть собой и как можно с этим работать.
Невозможно строить новое здание на старом фундаменте, если в нём трещины.
Зато можно бережно его разобрать и выстроить заново — опираясь на свою силу.
📲 Присоединяйся к моему Telegram-каналу
➡ https://t.me/nejro_arhitektor
Записаться на бесплатную консультацию
Рустем Нейрокоуч
Сайт