Каждая мать в идеале вместо представления о своём не сепарированном ребёнке должна создать образ выросшего, независимого, не нуждающегося в слиянии с ней, взрослого человека.
Почему же тяжело отпустить от себя уже взрослых детей?
Причина сепарационной тревоги может заключаться в том, что в прошлом тревога матери за свою дочь была прожита не до конца. Зафиксировавшись в подсознании, она даёт о себе знать до сих пор.
Еще одно распространённое объяснение отсутствия сепарации большинства матерей является их внутреннее восприятие своих детей как болезненных и беззащитных созданий. Такие негативные представления зачастую уже давно не соответствуют реальности.
Нередко также матери в глубине души себя считают плохими родителями из-за того, что чего-то недодали или недолюбили своего ребёнка.
Постарайтесь ответить на вопросы приведённые ниже:
Когда вы переживаете за своего ребёнка, что в теле ощущаете?
Подумайте, какой вы видите и ощущаете свою дочь / своего сына? Какой её /его образ вам представляется?
Если у вас есть внутреннее ощущение, что вы что-то недодали своему ребёнку, то вы можете попробовать в своём воображении дать дочери то, что, она от вас недополучила. Помните, что для нашего мозга без разницы это происходит в реальности или в вашем воображении.
Попробуйте поискать внутри себя положительный образ своей дочери из детства.
Далее представьте, как ваша дочь поэтапно растёт и детально вообразите какой будет эта счастливая девочка в 10, 15, 20, 30 … лет. Важно сформировать положительный образ автономной дочери. Какой вы хотите её видеть в идеале? В какую женщину превратилась это счастливая девочка?
Необходимо научиться смотреть на детей как на здоровых и выросших людей. Но для этого необходимо в своих чадах найти потенциал и их внутренние ресурсы.
Важно самой матери также заняться своим личностным развитием, ресурсируя себя с помощью различных интересных занятий.
Следует также проанализировать также насколько лет внутренне вы сами себя ощущаете. Если вы себя внутренне чувствуете намного моложе своего паспортного возраста, тогда стоит в воображении подрастить внутренний образ вас самих, представив его в разные возрастные периоды и наполнив его разными ресурсами с помощью различных воображаемых помощников.
Помните о том, что сепарация - не всегда про обрезание связи, а скорее, про переход в новые добротные отношения. Зачастую этот процесс должен быть обоюдным и небыстрый, чтобы не было излишне сильного стресса при этом.
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru