Что-то про пироженки захотелось....
Вы когда-нибудь слышали, как милая 6-летняя девочка шёпотом говорит маме на дне рождения одноклассницы: «Мы же не едим пирожное, чтобы не растолстеть да, мамочка»? У меня в такие моменты внутри все сжимается. Я все понимаю, я сама хейчу сахарные бомбы, но это же день рождения... И тогда мне хочется больше бодипозитива!
💎 ЧЕМ БОДИПОЗИТИВ ПРЕКРАСЕН
Психический бронежилет
Самопринятие снижает уровень кортизола, это уже доказано. В эти моменты, например, ваши дети видят, как вы мирны с зеркалом, и получают встроенный щит от буллинга, самобичевания в уязвимые для тела моменты (например, беременностьи кормление ) и профилактику РПП.
Освобождение энергии
Сколько часов жизни уходит на идеальное тело-мейк-фото-далее везде? Вернув эти часы, люди начинают писать книги, открывать бизнесы, строить тёплые отношения. Ваше тело перестаёт быть проектом-долгостроем и становится домом, где уже можно жить.
Демонтаж токсичной культуры
Чем больше в ленте тел — больших, маленьких, квадратных — тем слабее диктатура глянца. Взрослые перестают измерять ценность в килограммах, дети видят, что «нормальное» бывает разным.
Я не Я, если не покажу вам обратную сторону.
⚠️ ЧЕМ БОДИПОЗИТИВ ОПАСЕН
Путаница «я ок» и «я в безопасности»
Самопринятие ≠ игнорирование здоровья. Если под лозунгом «я ок» человек игнорирует одышку или скачущий сахар, это уже саморазрушение.
Смена фигуры врага
Раньше травили «толстых», теперь - «худеющих». «Если ты считаешь калории, ты предатель!» — ещё один способ стыдить, только баннер перекрасили.
Смена фокуса аддикции
Бесконечные селфи «я люблю своё тело» легко становятся очередной дофаминовой иглой. Ловля себя на попытках ограничить рацион и оценить калорийность порции - все те же ограничения, но в новой обертке.
РАБОЧИЕ ИНСТРУМЕНТЫ ГАРМОНИИ СО СВОИМ ТЕЛОМ
Принятие. "Пока так, но я не забываю о здоровье".
Ответственность — "Я выбираю заботиться о себе".
Тело = факты, но не интерпретации!!!
«У меня сейчас ожирение второй степени» — это факт, без ярлыков. «Я ужасна из-за этого» — это интерпретация.
Фильтр ленты
Подписывайтесь не на «идеальные» или «анти-идеальные» аккаунты, а на разные. Разнообразие — лучшая прививка от фанатизма.
Зеркало - друг
Подойдите к зеркалу и повернитесь вашей "рабочей стороной". Запомните этот образ, выходя из дома.
Настоящий бодипозитив — это союз взрослой заботы о здоровье и детского восторга (пироженки, мммм 🍰), так ведь?