Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться своей личной историей о том, как йога вошла в мою жизнь и стала неотъемлемой частью моего дня.
Как вы знаете из моих предыдущих статей, я работала удаленно. Это, безусловно, имеет свои плюсы, но и свои минусы. Одним из главных минусов для меня стало длительное сидение за компьютером – по 8 часов в день, а то и больше. После работы, честно говоря, сил на спорт уже не оставалось. Нужно было готовить ужин, помогать детям с домашним заданием – все это в режиме многозадачности.
Поначалу боль в спине не сильно меня беспокоила. Она быстро проходила, стоило мне только прилечь. Но со временем ситуация ухудшалась. С каждым днем становилось все сложнее и сложнее привести спину в нормальное состояние. И вот, в один "прекрасный" день, меня просто заклинило. Боль была настолько сильной, что пришлось вызывать скорую помощь. Только обезболивающее позволило мне двигаться и дышать без мучений.
После МРТ выяснилось, что у меня протрузии. Невролог успокоил, сказав, что это довольно распространенное явление после 22 лет, особенно при сидячем образе жизни. Но главное, что он подчеркнул – спорт должен стать неотъемлемой частью моей жизни.
И тут, как по волшебству, моя коллега посоветовала заняться йогой. Я решила попробовать. Нашла уроки йоги в нашем районе. Первое время все получалось очень неуклюже, но я не сдавалась. И знаете, я начала замечать, что боль после рабочего дня стала приходить все реже и реже. Появились даже первые успехи в построении асан!
Я ходила на занятия два раза в неделю, но чувствовала, что могу и чаще. Тогда я нашла онлайн-уроки и начала заниматься дополнительно по 20-30 минут каждый день. И результат не заставил себя ждать! Настроение улучшилось, появилось больше энергии. Сейчас мой день начинается с 15-20 минут зарядки-йоги.
Жалею только об одном – что не начала заниматься йогой еще в 20 лет. Возможно, тогда удалось бы избежать многих проблем со здоровьем.
Поэтому, дорогие читатели, я всем советую начать заниматься йогой уже сейчас! 15-20 минут в день – этого вполне достаточно, если вы занимаетесь регулярно. Не нужно изнурять себя часами в тренажерном зале. Достаточно коврика и вас. Включите урок (благо, их предостаточно в открытом доступе в интернете) и начинайте заниматься! Поверьте, ваше тело и разум скажут вам спасибо!
Делитесь вашим опытом, пишите в телеграмм, буду рада почитать ваши истории!