У многих из нас есть родственники, которые зависимы от алкоголя и не могут преодолеть зависимость. В этой ситуации многие начинают боятся за себя и свою жизнь. Появляются страхи повторить жизненный сценарий близких родственников, сравнение себя с родителями, желание читать специализированную литературу.
Слишком частое самокопание может может привести к апатии, снижению продуктивности и потере социальных связей.
Какие последствия могут быть, если Ваш родственник - зависимый от алкоголя?
1.Сложности с прохождением сепарации и обретением эмоциональной независимости.
2.Постоянная неуверенность в себе. Неконтролируемое желание оглянуться в прошлое может не давать действовать наперёд в будущее.
3.Отсутствие возможности довериться кому-либо
4.Тотальное желание контролировать всё либо напротив, желание снять с себя ответственность.
Каждый пункт может последовательно вытекать из предыдущего.
Есть определённый риск повторить жизненный сценарий близкого, однако излишнее погружение в мысли о прошлом лишает большей свободы и не даёт сосредоточиться на том, что происходит в настоящем.
Как итог получается, что слишком много сил и времени уходит на переживания за будущее вместо того, чтобы увидеть реальное положение дел.
В дальнейшем может начать беспокоить необоснованное чувство вины и стремление к совершенству даже тогда, когда в этом нет необходимости.
Всегда есть возможность профилактики, чтобы не повторить судьбу зависимого близкого.
Укрепление самостоятельности и ответственности в своей личности, повышение опоры в себе, правильное разделение жизненных задач в соответствии с необходимостью, повышение уверенности и саморефлексии - один из этапов в работе со специалистом-психологом.
В этом помогает профессиональная психологическая помощь с применением техник когнитивно-поведенческой терапии. Я помогаю обрести опоры и уверенность в себе независимо от других людей.
Вместо страхов о том, что может произойти, лучше направлять усилия на то, что действительно можно изменить сейчас.
Сколько пунктов нашли у себя?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru