Сначала это были их слова родителей, учителей, тех, кто «лучше знал»: «Ты мог бы постараться», «Посмотри на других», «Почему не идеально?».
Мы росли, а их голоса оставались внутри, превращаясь в нашего собственного внутреннего критика. Теперь мы сами себе строгие судьи, сами себе критикующие родители.
Мы ищем любви, но не верим, когда ее получаем. Кто-то говорит: «Ты прекрасна», а в голове тут же всплывает: «Он просто не знает меня по-настоящему». Нам кажется, что если бы другой человек увидел все наши изъяны — ту самую трещину, которую мы так тщательно скрываем, — он бы тут же разочаровался. Но правда в том, что мы сами разочарованы в себе задолго до того, как кто-то успевает нас узнать.
Как можно поверить в то, что нас принимают, если мы сами не готовы принять себя? Как ждать любви от других, когда внутри звучит постоянное: «Ты недостаточно хорош»?
Парадокс в том, что именно наша неуверенность часто становится стеной между нами и теми, кто действительно готов нас любить. Мы не верим, отталкиваем, проверяем — а потом говорим: «Видишь, я же знал, что это ненадолго». Но это не они разочаровались — это мы не дали им шанса.
Принятие начинается не с другого человека. Оно начинается с тихого разговора с самим собой. С вопроса: «А что, если я перестану ждать, что кто-то придет и „исправит“ меня? Что, если я просто попробую быть собой — не идеальным, не удобным, а настоящим?»
Это страшно. Потому что, если мы перестанем критиковать себя, нам придется встретиться с тем, кто мы есть на самом деле. Не с тем, кем мы «должны быть», а с тем, кто живет за этим «должен». И, возможно, обнаружим, что этот человек — не так уж плох.
Когда в следующий раз внутренний критик начнет шептать свое «ты не дотягиваешь», попробуйте спросить: «А кому я пытаюсь понравиться?» Может быть, это голос того самого учителя из прошлого? Или родителя, который сам не умел принимать несовершенство?
Мы не можем изменить то, что слышали в детстве. Но мы можем решить, что будем слушать сейчас. Можно продолжать твердить себе, что любовь нужно заслужить. А можно — хотя бы на минуту — поверить, что ее можно просто получить. Без условий.
В том числе — от самого себя.
С Любовью, Ваша Татьяна Мунн
- Татьяна Мунн - дипломированный (МГУ) практикующий психолог, автор метода "БЫСТРАЯ Психология", эксперт в области психологии Эмоций и психологии Состояний. Подробнее здесь:
- сайт - http://moonn.ru
- телеграм-канал - @moonn_official
