К сожалению, это частый сценарий. Он до примитива простой, но работает на многих. Люди гиперчувствительные, тревожные, склонные впадать в любовную зависимость, попадают в эту ловушку. Они автоматически погружаются в сценарий, что должны доказывать и заслуживать внимания. Абьюзерам выгодно ставить себя в такую позицию, потому что так они автоматически захватывают власть.
Нередко в таких отношениях партнер, жаждущий признания и подтверждения своей ценности, невольно бесконечно догоняет и борется за внимание. Это как бесконечная погоня за отблеском заката — вы бегаете за светом, который всегда ускользает, оставляя лишь тёплое воспоминание о том, что когда-то казалось настоящим.
Типичные линии поведения абьюзеров в рамках этого подхода
1) Им всегда недостаточно, они вечно недовольны вами
Абьюзер постоянно умалчивает об успехах или даже мелких достижениях. Никогда нельзя удовлетворить его требования, ведь критика становится для него способом сохранить контроль. Даже если вы стараетесь изо всех сил, он находит повод сказать: «Этого недостаточно» или «Ты мог бы сделать лучше». Это порождает у вас чувство вины и бесконечную потребность в доказательствах своей ценности.
2) Используют вариации игнора – от полуигнорирования до тотального
В моменты, когда вы пытаетесь поделиться своими чувствами или идеями, абьюзер может внезапно замолчать или отвлечься. Он не даёт вам возможности выразить себя и получить обратную связь. Такой игнор заставляет вас вновь и вновь искать его одобрения, компенсируя внутреннюю пустоту, которую сам же и создал.
3) Открыто высмеивают и обесценивают вас, а вы хотите доказать свою значимость
Оскорбления, насмешки, уничижительные комментарии – это реальные инструменты манипуляции. Абьюзер демонстрирует свою силу, обесценивая вас в глазах окружающих и даже в вашей собственной душе. И тогда у вас возникает импульс – доказать, что вы стоите большего, что вы важны. Но это доказательство становится бесконечным процессом, в который вы все глубже погружаетесь.
Почему при всей неприкрытой жесткости и жестокости вы на это можете вестись и воспринимать всерьез?
· Чувство незащищенности. Вы можете ощущать внутреннюю неуверенность, которая заставляет вас верить, что только ваше постоянное подтверждение ценности избавит вас от боли одиночества.
· Страх отвержения. Любая критика воспринимается как угроза любви и стабильности, поэтому вы пытаетесь любыми способами сохранить отношения, даже если для этого нужно постоянно доказывать свою нужность.
· Привычка к эмоциональной зависимости. Если в прошлом вы испытывали недостаток тепла и внимания, то, подставившись под абьюзивный сценарий, вы начинаете думать, что «любовь» заключается именно в этом постоянном стремлении заслужить одобрение.
· Иллюзия контроля. Постоянное доказательство своей ценности дает ложное ощущение, что вы контролируете ситуацию, даже если на самом деле контроль принадлежит другому человеку.
· Социальное давление. Общество часто внушает, что в отношениях необходимо жертвовать собой во имя любви, что усиливает вашу склонность пытаться угодить партнеру любой ценой.
Абьюзивные отношения могут начинаться незаметно: вначале вас могут поддерживать, хвалить за каждое действие, внушать, что вы — особенный человек. Но постепенно такая поддержка становится инструментом манипуляции, когда вы вынуждены постоянно «догонять» этого человека, доказывать свою нужность и ценность. Помните: ваше чувство собственного достоинства и счастья не должно зависеть от чужих подтверждений. Вы достойны отношений, в которых ценят вас именно за то, кто вы есть, а не за те бесконечные доказательства, которые вы вынуждены предоставлять.
Если вам откликнулась эта тема, знайте, что путь к осознанию начинается с маленьких шагов – с понимания своей ценности и права быть услышанным.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, знакомо ли вам такое?