Нарциссу не нужно партнерство. Не нужно равенство. Нарциссу нужен тот, кто будет сомневаться в себе и опираться на него. Тот, кто будет чувствовать себя неуверенно, глупо, недостаточно хорошо — и видеть в нарциссе единственный маяк в своем шторме.
Если у партнера уже есть комплексы — нарцисс усилит их. Если комплексов нет — он их создаст. Аккуратно, хладнокровно, незаметно. Это как капать краску в чистую воду — с каждой каплей вода становится мутнее. Так и самооценка рядом с нарциссом постепенно превращается в густой туман стыда, тревоги и неполноценности.
Вот шесть жестоких методов, с помощью которых нарциссы добиваются нужного им результата:
1) Намеренно припоминают ошибки и промахи
Нарцисс может быть на удивление наблюдателен, когда дело касается ваших слабых мест. Он не забудет, как вы когда-то ошиблись, опозорились, не справились. В нужный момент он напомнит — мимоходом, "в шутку", в разговоре при других. Эти «случайные» всплытия прошлого — способ зафиксировать в вас образ неудачника. Чтобы вы забыли, сколько раз у вас получалось. И помнили только одно: вы подводите.
2) Постоянно повторяют, что такой он никому не нужен
"С тобой никто не справится", "Ты сложный", "Кто тебя, кроме меня, вообще выдержит?" — под этими словами лежит страшное внушение: "Без меня ты ничто". Нарцисс будто приговаривает партнера к одиночеству, делая его зависимым. И самое опасное — в какой-то момент человек начинает в это верить.
3) «Не замечают» сильные стороны партнера и при этом подчеркивают недостатки
Вы стараетесь, растете, развиваетесь. Но в глазах нарцисса — ничего особенного. Ни слова о том, что у вас получилось. Зато сразу: "Ты опять ошибся", "Ну зачем ты так оделся?", "Ты бы хоть немного похудел". Под лупой — всё, что можно принизить. Всё, что может заставить вас стыдиться себя. Нарциссу невыгодно, чтобы вы гордились собой. Уверенность делает вас независимыми.
4) Придумывают недостаток и проблему на пустом месте и убедительно внушают, что она есть
Иногда нарцисс создает проблему из воздуха. "Ты стал каким-то напряженным", "У тебя нет вкуса", "Ты вообще не умеешь общаться с людьми". Прямых доказательств нет, но эти фразы повторяются. И чем чаще их слышит партнер, тем сильнее начинает сомневаться: "А вдруг это правда?" Так внутри формируется ложный комплекс, который не имеет ничего общего с реальностью.
5) Часто сравнивают партнера с другими, разумеется, не в пользу него
"Вот у Маши всё время порядок, а ты..."
"У Олега уже свой бизнес, а ты всё на одном месте..."
Сравнение — орудие массового разрушения самооценки. Нарцисс не просто ставит кого-то выше вас — он заставляет вас стыдиться своей жизни, своих решений, своих темпов. Главное — внушить, что вы всегда хуже. Что вы не дотягиваете.
6) Часто чем-то недовольны, выдают негативную реакцию, но не понятно, на что именно – партнер это берет на свой счет
Нарцисс может ходить с кислым лицом, тяжело вздыхать, демонстративно отстраняться. Но на прямой вопрос: "Ты злишься?" — отвечает: "Нет, всё нормально". Этот эмоциональный туман разрушителен. Партнер не понимает, что происходит, и начинает искать причину в себе. Постепенно формируется автоматизм: если рядом напряжение — значит, виноват я. Так сеется вина даже в отсутствии вины.
Рядом с нарциссом человек будто живет в кривом зеркале. Он смотрит на себя — и не узнаёт. Вроде был умный, яркий, уверенный. А стал мелкий, растерянный, неуверенный. Это не потому что он изменился — это потому что его изменили. Подточили. Переиначили. Убедили в собственной "неполноценности".
Но зеркало можно разбить. И заново посмотреть на себя — без искажений, без чужих голосов в голове. Там, за нарциссической пеленой, всё ещё есть вы. Настоящий. Живой. Ценный.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вам через что приходилось пройти?