Я фанат изменений, ими живу, дышу, питаюсь и внедряю везде и всем: переставить всю мебель, поменять стиль питания семьи, сменить презу и концепт перед началом обучения, найти другому человеку новую работу вместо старой. Я страшный человек и знаю про изменения всё.
Почти всё.⠀
Так вот, алгоритм нормальных изменений, которые реально можно инсталлировать в жизнь и получить ощутимый эффект, отличается от нашего любимого: начну-ка я с понедельника жёсткую диету, а сейчас доем и маффин, и роялбиглатте, и бургер с крабом.
Сохраните себе и напишите, какой вы этап пропускаете.
1. Всё начинается с Сопротивления: то есть, с избегания проблемы или игнорирования текущей, не устраивающей меня ситуации. «Не хочу и не буду менять, ибо нечего».
2. Вдруг появляются Размышления на тему: хочу выйти из тупика, не зависеть от еды/сериалов/этого мужчины, больше зарабатывать или сменить работу и тд. И этот период называется не «хватит расписюниваться, иди и будь мужиком», а именно «размышления».
3. Дальше идёт ТЕСТ.
Подготовка: декларация своим знакомым или в соцсетях своего намерения.
Затем нежно поэкспериментировать — попробовать на вкус, что это и как это.
Ключевое — нежно, а не вот это наше: Чё, опять наелась? Опять сорвалась? Да не мужик ты.
4. Сами Конкретные Действия: изменение текущей ситуации на желаемую с помощью конкретных действий.
! Магия и визуализация — это плюс к действиям, а не вместо них.
⠀
5. Сохранение изменений: того, что получилось, чтобы закрепить и не вернуться к прошлому. И это реальные силы и фокус внимания (клубы алкоголиков не зря, ой, не зря).
6. Завершение: ты окончательно решил проблему или понял, что необходим пожизненный контроль. Тогда понимаешь: как, кто, какими силами.
7. Находишь новый факап в голове или жизни и проходишь весь цикл заново.
Какой обычно этап вы пропускаете? Поделитесь.