В арт-терапии несколько очень эффективных направлений. Самое распространенное из всех, конечно же изотерапия. Но есть много и других, с очень хорошими техниками!
Сегодня хочу предложить вам выполнить одну из них.
В работе с кризисными состояниями достаточно эффективно помогает использование библиотерапии.
Попробуйте выполнить одну из техник библиотерапии и опишите полученный результат.
Алгоритм выполнения:
1. Подумайте о состоянии, которое вас тревожит, которое вы бы хотели проработать, это может быть ощущение, эмоция и т. д.
2. Обозначьте его одним словом, это и будет начало вашего синквейна, его первая строка.
3. Во второй строке – напишите два слова (можно словосочетание), которые описывают свойства и признаки этого состояния (какое оно?)
4. В третьей строке – содержатся три слова, которые описывают действия обычные для этого состояния. То, что вы совершаете, оказываясь в этом состоянии или переживая заявленную эмоцию.
5. В четвертой строке – напишите четыре слова, которые испытываете, совершая действия в третьей строке.
6. В пятой строке – напишите опять всего одно слово, которое может быть повторением первой строки либо абсолютно новым словом (хорошо, когда это новое слово).
7. После окончания написания синквейна, прочтите его, вслушиваясь насколько внутренне ваше произведение, ложится на душу.
После выполнения упражнения ответьте на вопросы:
Изменилось ли, что-то в вас?
Какие ощущения вызывает у вас ваше произведение?
Удалось ли вам в последней с