Или выживанию в крайних случаях. Для чего он нужен? Можно ли без него обойтись? Как давно он появился?
Я – Наталия Говорун, сертифицированный коуч с дипломом РУДН и НЛП-Практик, который работает со стрессом как целостной системой и ищет рабочие инструменты управления этим состоянием в трудах по медицине, биологии и психологии. Временами хочется причинить добро и нанести наслаждение, чтобы люди начинали свободнее жить и дышать, ощущать счастье.
Определений стресса множество, но, опираясь на приведённое в Большой медицинской энциклопедии, предлагаю рассматривать стресс как путь из пункта А, где вспыхивает сигнальная лампа, предупреждая о важных для нас изменениях, до пункта Б, в котором мы к этим изменениям приспособились.
Единственное, что объединяет причины сигнала для начала стресса, - важность предстоящих перемен для нас лично и прогноз, что в текущем состоянии мы с этими изменениями не справимся. Как нашим далёким предкам, которые, мирно собирая землянику, увидели медвежий оскал, требовалось время на готовность к марш-броску до убежища, так и нам необходимы время и силы на переход от спокойного обдумывания планов к готовности принять сложные решения после осознания последствий какой-то экстренной новости.
Сигналы могут быть любые: внешние (чьи-то действия, слова, изменение обстановки) и внутренние (мысли, воспоминания, ощущения), разные по степени важности, - но все они запускают каскад изменений к тому состоянию, в котором мы сможем справиться с возникшей проблемой.
Соответственно, именно это состояние, в котором мы наиболее эффективны для достижения цели, и станет пунктом Б.
В подавляющем большинстве случаев мы чувствуем учащение сердцебиения и дыхания, отмечаем сужение фокуса внимания, в который попадает исключительно то, что, по нашему мнению, относится к текущей задаче. И, конечно, догадываемся, что внешними изменениями процесс не ограничивается, а, значит, и ресурсов наших уходит на его обеспечение больше, чем мы можем отследить.
Стресс – чрезвычайно энергозатратный процесс, но, по сути, - универсальный способ адаптации к изменяющимся условиям. А так как все живые организмы с целью выживания постоянно приспосабливаются к неустанно изменяющимся условиям окружающей среды, то механизмам стресса столько же миллионов лет, сколько и живой природе.
Технологический, научный прогресс, конечно, освободили человечество от необходимости в борьбе за жизнь обеспечивать себя пищей, теплом, лекарствами от смертельных ранее болезней, но при этом создали условия, когда событие в одной точке планеты неизбежно и быстро меняет жизнь людей на противоположной. И наши организмы, за миллионы лет отработавшие и усовершенствовавшие механизмы борьбы за физическое выживание с видимыми и ощутимыми здесь и сейчас угрозами, в большинстве случаев оказываются не совсем готовыми к непрерывному потоку новостей, стимулов и вызовов сегодняшних реалий.
Хорошая новость в том, что человек как существо разумное может использовать не только древние механизмы (как, например, те же транспозоны или «прыгающие гены», открытые Барбарой Макклинток во время исследований кукурузы), но и накопленные знания для успешной регуляции стресса.
С любовью❤️🔥
©Наталия Говорун, 20.05.2025
Ценность публикаций для читателей – основной источник вдохновения при написании новых. Если статья была для Вас полезной, можете дать об этом знать, кликнув на 👍, перечислив по кнопке любую сумму или поделившись ссылкой с другими.
Также напоминаю, что в моём ТГ-канале будет более личная информация и возможность еженедельно в эфире безоплатно обсуждать способы управления стрессом.
При полном или частичном копировании материалов ссылка на первоисточник обязательна.