Сегодня хочу предложить вам одну полезную арт-технику
"Картина в рамке"
1. Возьмите лист бумаги (желательно А3) и нарисуйте на нем четырехугольник, тем самым разделяя лист (как на рисунке к посту)
2. Вы можете сами решить, какой величины должны быть рамка и сама картина, и каким образом они должны быть отделены друг от друга.
3. Чувство, которое вы воспринимаете как угрожающее, нуждается в обрамлении, в надежной рамке. Это совершенно нормально для каждого человека: наши чувства нуждаются в безопасности. Я предлагаю вам нарисовать во внутреннем поле то чувство, которое готово захлестнуть вас, а в рамке - то, что дает вам безопасность. Определите самостоятельно, в каком порядке это сделать.
После окончания работы опишите: какое чувство вы смогли легче назвать – угрожающее или защищающее? Какие сложности возникли в процессе работы? Что показалось самым легким?