Киви, грейпфрут, апельсин и ананас, содержащие обилие воды и витамина С, ускоряют пищеварение и помогают создать дефицит калорий, заявила интернет-изданию «Подмосковья сегодня» терапевт Анастасия Лозикова. Для похудения она посоветовала употреблять богатые клетчаткой продукты с низкой энергетической плотностью. Они действительно способствуют снижению веса за счет того, что насыщают, но при этом не перегружают калориями. К примеру, огурцы, сельдерей, кабачки или брокколи, которые богаты клетчаткой и улучшают метаболизм, — отметила Лозикова. К этому списку можно также добавить ягоды, в том числе чернику, малину и смородину. В этих продуктах мало сахара, зато много антиоксидантов. Диетолог Наталья Гусева ранее заявила, что женщинам, которые резко садятся на диету в попытках быстро сбросить вес к лету, грозит развитие депрессии. Она связала этот риск с изменениями в работе щитовидной железы и дефицитом привычных для организма веществ.
Киви, грейпфрут, апельсин и ананас, содержащие обилие воды и витамина С, ускоряют пищеварение и помогают создать дефицит калорий, заявила интернет-изданию «Подмосковья сегодня» терапевт Анастасия Лозикова. Для похудения она посоветовала употреблять богатые клетчаткой продукты с низкой энергетической плотностью.
Они действительно способствуют снижению веса за счет того, что насыщают, но при этом не перегружают калориями. К примеру, огурцы, сельдерей, кабачки или брокколи, которые богаты клетчаткой и улучшают метаболизм, — отметила Лозикова.
К этому списку можно также добавить ягоды, в том числе чернику, малину и смородину. В этих продуктах мало сахара, зато много антиоксидантов.
Диетолог Наталья Гусева ранее заявила, что женщинам, которые резко садятся на диету в попытках быстро сбросить вес к лету, грозит развитие депрессии. Она связала этот риск с изменениями в работе щитовидной железы и дефицитом привычных для организма веществ.