Внутренний настрой определяет то, какой жизнью живёт человек. Слушаете минорные мелодии, значит, больше тоскуете, переживаете, больше испытываете беспокойств и тревог. Умеете переключаться на мажорный лад, значит, можете сами поднимать себе настроение, можете как-то регулировать своё внутреннее состояние.
По большому счёту разница между людьми тут включает в себя такие понятия, как склад ума, генетика, особенности характера. Принимая изначальные различия, можно сказать, что изменить эмоциональное отношение к жизни при определённых данных характера и мышления довольно трудно или даже невозможно.
Одному одно, другому другое. Одному грустить, другому смеяться. Одним ходить с невеселой миной, другим дарить окружающим улыбки позитива. И в жизни мы вроде наблюдаем этому практические подтверждения, когда реально видим и отмечаем эту разницу в близких и знакомых людях.
Однако никто и не утверждает, что человека можно изменить кардинально. Психология, если брать в расчёт её практическую пользу, основывается на работе с нюансами, с какими-то отдельными психологическими факторами и установками, которые в процессе терапевтического воздействия могут поддаваться нужному вам изменению.
И в первую очередь процесс личной трансформации подразумевает выработку механизмов самоконтроля. Это когда человек сам себе устанавливает рычаги воздействия на себя же самого, чтобы не совершать необдуманных действий и не входить в состояния, которые приводят к нежелательным результатам.
В начале такой работы переход к внутренним переменам обычно воспринимается как нечто невозможное.
Кто-то может с удивлением спросить: «Если, например, человек — меланхолик, как вы можете сделать его более легким, жизнерадостным, позитивным?».
Но на самом деле никто и не станет пытаться изменить сложившийся характер, особенно если человек начнёт упираться и будет всеми силами демонстрировать вам свою сложную индивидуальность.
Работу можно вести с теми выраженными и точечными проявлениями, которые усиливают эмоциональную негативность или вовсе являются основными причинами отрицательных эмоций.
Если вы слушаете депрессивную музыку, если находите для просмотра фильмы только с драматическими тяжёлыми сюжетами, то при таком досуге вряд ли стоит надеяться на то, что ваше общее негативное душевное состояние получит хоть какой-то положительный заряд.
При этом вы можете довольно субъективно утверждать, что такой выбор вы делаете ввиду особенностей своего характера, который толкает вас на то, чтобы ваши предпочтения соответствовали внутренней депрессии.
Сразу остановить процесс сложившихся негативных взаимосвязей вряд ли получится. Хотя и тут многое зависит от возможностей кардинальных решений. Иногда родительские запреты на использование детьми гаджетов приводят к тому, что депрессивный ребёнок находит новые активные увлечения, дающие ему позитивную основу для личного развития. Но опять же, это очень индивидуальные истории.
А начинать можно с малого. Вы сразу не заставите себя думать о хорошем, если вы до этого всегда искали повод для сомнений или привыкли делать безрадостные прогнозы.
Но если начнёте выключать «любимые» тягостные мелодии, записывая при этом свои чувства в дневник, то через какое-то время вы незаметно можете перейти на новый уровень, где вам уже «вдруг» может захотеться мороженого или просто так пойти погулять.
Читайте мои полезные статьи:
Рисковать или нет? Стратегии жизненных путей!
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru