Для профилактики вирусных заболеваний необходимо соблюдать гигиену и не забывать о вакцинировании. Как защитить организм, рассказала "Доктору Питеру" отоларинголог Дарья Цап.
По словам эксперта, сама по себе шапка не защищает человека от вирусов – в таком случае необходимо носить маску. Однако отказ от головного убора все же может привести к переохлаждению.
После зимы организм сильно ослаблен из-за дефицита веществ и солнца, поэтому даже три секунды переохлаждения запускают активацию бактерий в носу и зеве. Следовательно, даже легкий головной убор поможет защитить иммунитет, но не спасет от гриппа, менингита (воспаление оболочек головного и спинного мозга – прим.) или ОРВИ.
Помимо этого, важно ориентироваться не только на температуру на улице, но и на погодные условия. Например, сухая и безветренная погода в плюс 5 лучше, чем сырость и сильные порывы ветра при 10-15 градусах тепла.
Врач отметила, что причинами сезонных простуд часто становятся парагрипп (поражение верхних отделов дыхательного тракта – прим.), аденовирусы (инфекция из группы ОРВИ – прим) и риновирусы (поражение слизистой оболочки – прим.). От них может предостеречь поддержание личной гигиены и своевременная вакцинация.
Также важно соблюдать следующие правила:
- мыть руки с мылом по возвращении домой и промывать нос солевым раствором;
- не находиться в толпах;
- заниматься спортом и пересмотреть питание. Необходимо добавить в рацион сезонные овощи и зелень;
- сдать анализы на дефициты элементов и принимать витамины дополнительно по рекомендации врача.
Эксперт советует оставаться дома при повышении температуры. В это время важно дать организму отдохнуть, соблюдать питьевой режим и употреблять витамин С. Однако крайне не рекомендуется принимать антибиотики без согласования с лечащим врачом.
Ранее врач-терапевт рассказала, что без головного убора кожа переохлаждается, что негативно сказывается на слизистых носа и горла.