Минимум, что нужно сделать для качественного СНА - это ограничить воздействие электромагнитного поля в комнате, где вы спите.
Вообще, влияние электромагнитного поля на нашу физиологию недооценивается очень многими.
Как они воздействуют:
Электромагнитные поля способны угнетать деятельность эпифиза, вырабатывающего мелатонин и серотонин, не говоря уже о прочих негативных последствиях.
Различные приборы излучают поля с более высокой частотой колебаний по сравнению с электромагнитным полем нашего тела. Например, бытовая электрическая сеть генерирует с частотой 50-60 Гц, в то время как наш мозг во время сна генерирует поле с частотой 2 Гц. Это расхождение частот может затруднять засыпание или переход в фазу глубокого сна, если вы всё-таки заснули.
Мозг пытается привести частоту генерации собственного электромагнитного поля в соответствие с частотой внешнего поля.
В идеале, нужно на ночь оградить себя от воздействия различных искусственно созданных полей. К сожалению, в условиях мегаполиса это почти невозможно, но можно, хотя бы, снизить количество и их интенсивность в квартире. Для этого на ночь, в комнате, где вы спите, нужно отключить все электроприборы из розеток.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.