Одним из важных критериев устойчивых отношений является дружба между партнерами. Когда у вас есть обоюдное желание делится чем-то значимым друг с другом, ест поддержка, доверие, возможность подурачиться вместе, поговорить по душам, провести ленивый совместный день или вытащить партнера на прогулку. В общем все то, что вы бы хотели сделать или делаете со своими друзьями.
Такое общение формирует позитивный эмоциональный фон в паре, что помогает уменьшить количество конфликтов или свести их к незначительным последствиям. Проще свести в шутку, сместить фокус внимания, не выискивать попытки партнера задеть вас.
В начале отношений позитивный фон, как правило, превалирует, поэтому ссор и конфликтов меньше. Но постепенно накопленные обиды и ссоры могут начать негативно влиять на фон в паре. Тогда уже какое-то неверное сказанное слово воспринимается в штыки, и становится достаточно одной искры, чтобы разгорелся пожар.
Важно вспомнить, что раньше вас объединяло как пару, что было совместного, как вы проводили время на заре ваших отношений. Возможно, вы заметите, что что-то из этих совместных активностей ушло, а на их месте появилась бытовуха и рутина. Здесь важно не надеяться на спонтанность, потому как есть риск, что все сойдут на «как-нибудь потом», а отдать предпочтение планированию вашего совместного досуга. Инициативу можно разделить пополам: неделю ты - неделю я.
Так же хорошим критерием оценки своей реакции является возможность посмотреть на ситуацию / конфликт / обиду через призму дружбы: «а сказал/а бы я так своему другу» или «отреагировал/а бы я так же, если бы мне так ответил друг»?
Если ответ отрицательный, то важно поисследовать, насколько в вашей паре есть место для дружеского контекста. Об этом можно поговорить с партнером и совместно придумать как именно вы сможете вернуть / создать дружбу между вами двумя.
Мой канал в телеграм: про отношения, психологию, сексологию: https://t.me/anastasia_kova_sexology
Канал для специалистов (полезные статьи, заметки, наработки из профессии): https://t.me/heypsy_tyneodin
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru