Наше здоровье, это не только физическая норма и хорошее самочувствие.
Наше здоровье складывается из маленьких пазлов в огромный комплекс.
Начинаясь в первую очередь, не с физического состояния, а с внутреннего, духовного/ментального, так сказать, наполнения.
Я бы даже немного переделала фразу «в здоровом теле - здоровый дух», что бы она звучала наоборот - здоровый дух, создает здоровое тело.
Ни для кого уже не секрет, что у нас очень качественно работает психосоматика.
Её очень просто проследить у детей особенно школьника начальных классов, дети, которым сильно некомфортно в новом этапе - начинают сильно и часто болеть.
Многие врачи, так же утверждают что болезнь физическая начинается в с мыслей, особенно негативных.
Многим не нравится свое тело, и начинается борьба с самим собой.
Кто то, не жалея себя вынужден изматываться на нелюбимой работе. У одних проблемы с общением в семье, у других проблемы с реализацией своих мечтаний. У каждого свои, как говориться, тараканы.
Для негативных мыслей много не надо, мы подумали и переключились, а наш организм, на клеточном уровне впитывает все, что происходит внутри и снаружи нашей физической оболочки, и обрабатывая эту информацию на биологическом уровне, выдает нам все назад, в виде всяческих недомоганий.
Поэтому, забота о своем здоровье начинается с наполнения головы.
И уже потом правильное питание, физическая активность и режим дня.
Стресс, вредные привычки, недостаток сна, переутомление - вот самые основные вредители нашего здоровья.
Давайте немного вспомним себя в состоянии благополучия, счастья и удовлетворения, это состояние нектар для здоровья.
Чем чаще и дольше вы его испытываете, тем лучше физическое здоровье.
Как часто вы в пребываете в таком состоянии?
Знаю,что многие ответят не часто, тогда хочется спросить следом, а почему?
Скорее всего здесь будет ряд причин, вот из них желательно выделить те, которые можно изменить и искоренить, для своего здоровья, здесь и сейчас.
Поделюсь тем, что я использую для своего здоровья
полный отказ от алкоголя, этатизм физическое и ментальное здоровье (расслабиться можно иным более полезным способом - например прогуляться, послушать музыку, заняться спортом)
отказ от курения (это очень сложное испытание, бросаю не в первый раз, верю что окончательный)
Физическая и интеллектуальная активность
Стараюсь поддерживать режим сна, хотя природу совы очень сложно искоренить, но стараюсь компенсировать невыспанные часы другим отдыхом.
Соблюдаю Режим гаджета, это очень важно в наше время, уметь отложить телефон, и сконцентрироваться на себе любимом и полезной деятельности для своего организма.
Не исключаю дополнительный прием витаминов, если интересно какие именно витамины пью я, стучите в ЛС, дам подробные координаты и консультанта, которые подберут вам наилучшую программу.
Берегите себя, свое здоровье и здоровье своих близких.
#психологияздоровья #яздоров #здоровье #программаздоровья #будуздоровым