Пожилые люди, употребляя эти продукты, наносят вред своему здоровью
Завтрак — это важно, с него начинается день и поэтому нельзя есть, что попало, отмечает Игорь Ботоговский в своем канале. Он выделил 9 продуктов, которые следует исключить из рациона людям старше 60 лет.• Сладкие хлопья. Они содержат много рафинированного сахара и мало клетчатки. Избыток сахара может провоцировать увеличение веса.
• Белый хлеб. С ним мы привыкли завтракать, но этот продукт содержит пустые калории.
• Пирожные и печенье. Частое употребление этих сладостей может вызвать воспалительные процессы в организме. К тому же эти продукты очень калорийные.
• Йогурты с добавками. В них много сахара и искусственных добавок. Куда полезней обычный или несладкий греческий йогурт.
• Желтые сыры. Эти сыры подвергаются глубокой переработке и содержат большое количество натрия и насыщенных жиров. У пожилых людей эти продукты могут вызвать повышение холестерина и развитие бляшек.
• Злаковые батончики нарушают метаболизм и приводят к увеличению веса. Кроме того, они не дают чувства сытости, после них постоянно хочется есть.
• Пакетированные соки содержат консерванты, искусственные красители и ароматизаторы. Употребление таких добавок может привести к хроническому воспалению и увеличению веса.
Ранее мы рассказывали, как на похудение влияет пшенная каша.