🌿 ДЕНЬ 6: "ТВОРЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ + АКТИВАЦИЯ ПРАВОГО ПОЛУШАРИЯ

🌿 ДЕНЬ 6: "ТВОРЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ + АКТИВАЦИЯ ПРАВОГО ПОЛУШАРИЯ"

"Креативность — это мышца. Чем чаще тренируешь — тем сильнее становится!"

🌅 УТРО

НЕ ЗАБЫВАЕМ уже введенные ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ!

Уверена вы уже внесли их вчера в приложение и отслеживаете😉

1️⃣🌱 УРОВЕНЬ 1: «МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО»

#Мини_привычка "Пробуждение правого полушария"

▫️ Что делать:

Чистите зубы неосновной рукой (если правша — левой)

Нарисуйте в блокноте 5 кругов левой рукой

▫️ Зачем:

→ Активирует "спящие" нейронные связи

→ Улучшает координацию

2️⃣🔥 УРОВЕНЬ 2: «РАЗДВИГАЯ ГРАНИЦЫ»

#Мини_практика "Зеркальное письмо" (7 мин)

▫️ Техника:

Возьмите 2 ручки (в каждую руку)

Одновременно рисуйте:

Правой — обычные круги

Левой — зеркальные (слева направо)

▫️ Эффект:

→ Синхронизирует работу полушарий

→ Развивает нейропластичность

3️⃣💫 УРОВЕНЬ 3: «ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО»

#Мини_практика "Антигравитационный рисунок" (10 мин)

▫️ Методика:

Приклейте бумагу под столом

Рисуйте вверх ногами, глядя в зеркало

Тема: "Мой сегодняшний поток энергии"

▫️ Результат:

→ Резко усиливает креативность

→ Тренирует нестандартное восприятие

------------------------------------------------------------------

🌞 ДЕНЬ

1️⃣ #Мини_упражнение "Слепой контур"

▫️ Как выполнять:

Выберите предмет перед собой (например, чашку)

Рисуйте его не глядя на бумагу

Не отрывайте ручку 2 минуты

▫️ Польза:

→ Отключает критическое левое полушарие

→ Учит видеть формы, а не символы

2️⃣➕ #Мини_практика "Амбидекстр-челлендж" (5 мин)

▫️ Алгоритм:

Правой рукой пишите слово "ТВОРЧЕСТВО"

Левой — рисуйте спираль

Делайте одновременно!

▫️ Для чего:

→ Прокачивает многозадачность

→ Создает новые нейронные мосты

3️⃣➕ #Мини_практика "Обратный скетчинг" (8 мин)

▫️ Инструкция:

Возьмите знакомое изображение (например, простой рисунок животного)

Переверните вверх ногами

Рисуйте его, не переворачивая до конца

▫️ Действие:

→ Тренирует правое полушарие

→ Учит видеть "как есть", а не "как должно быть"

------------------------------------------------------------------

🌙 ВЕЧЕР

1️⃣ #Мини_ритуал "Невербальный дневник"

▫️ Техника:

Опишите ваш сегодняшний день только символами/иконками

Используйте цвета для эмоций

▫️ Преимущества:

→ Развивает визуальное мышление

→ Снижает зависимость от слов

2️⃣➕ #Мини_практика "Сон амбидекстра" (6 мин)

▫️ Шаги:

Лягте на противоположный край кровати

Массируйте левую ладонь правой рукой

Выберите одну задачу или вопрос, которую хотите решить или получить ответ во сне

Представьте, как творческие решения приходят во сне

Ложитесь спать и утром отследите что вам пришло, проанализируйте

3️⃣➕ #Мини_практика "Каракули-медитация" (12 мин)

▫️ Как выполнять:

Включите музыку без слов

Еще лучше бинауральный ритм (выложу видео что это такое)

Рисуйте обеими руками одновременно

Пусть линии "танцуют" под ритм

------------------------------------------------------------------

НЕ ЗАБЫВАЕМ уже введенные ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

💡 СОВЕТ ДНЯ:

"Когда делаешь что-то 'неправильно' — мозг создает новые пути. Смейтесь над кривыми линиями — они знак роста!"

💬 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

Какая "правополушарная" практика понравилась? Что было сложно?

#нейротренинг #творческий_мозг #EnergoNast #челлендж #осознанность #инструменты_развития #челлендж_день6 #челлендж_осознанности