В преддверии лета со всех сторон слышны переживания о приближении пляжного сезона, отпуска и попытках скинуть лишние зимние «запасы».
Желание выглядеть хорошо совершенно понятно и естественно, когда девушки хотят чтобы их бикини сидели идеально, чтобы фотографии из отпуска радовали ещё долгое время в длинные тёмные зимние дни.
Желание сбросить лишние килограммы присуще и мужчинам.
И не всегда это желание обусловленно исключительно эстетическими соображениями, зачастую лишние килограммы мешают физической активности, вызывая одышку и быструю утомляемость.
Очень многие, кто сталкивался с переходом на диетическое питание, не понаслышке знают как тяжело переходить на диету, резко отказываясь от любимых продуктов, сокращать рацион, менять состав своего питания, потреблять полезные, но не очень вкусные продукты.
И без психологического подхода, который может помочь сделать подготовку к переходу на диетическое питание лёгкой и приятной, зачастую не обойтись.
Существует два подхода к поддержанию своей физической формы.
Можно подходить строго рационально, просчитав свое питание и составив будущее меню.
А можно пойти интуитивным путем, слегка откорректировать количество потребляемой пищи.
И тот и другой вариант отлично работают, только необходимо определить что вам будет легче и приятнее делать.
Например, мне как человеку с большим опытом работы с весом и образом «Я» забота о весе и фигуре стала максимально интуитивной и превратилась в образ жизни.
Но мне также видно как многим клиентам легче дается переход на новый рацион и отслеживание достигнутых результатов.
Поскольку еда и эмоции имеют сильную связь крайне важна психологическая работа по поддержанию своей мотивации, переработке различных эмоций, связанных с изменением питания.
Многие марафоны по питанию и похудению отлично работают, но они не формируют самостоятельных навыков поддержания результатов. Мне всегда важно научить человека замечать и корректировать свой образ жизни.
Хотите поработать над своими отношениями с едой? Жду вас на консультациях!
Автор: Долгова Наталья
Специалист (психолог), Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru