Недавно прослушала полезный для себя вебинар Надежды Матушкиной «Как стиль привязанности клиента влияет на терапевтический процесс».
Это заставило задуматься о том, как наши ранние отношения с близкими формируют всю нашу жизнь.
Что такое травма привязанности?
Это эмоциональная рана, возникающая из-за ненадежных, травмирующих или отсутствующих отношений со значимыми взрослыми. Она влияет на то, как мы строим отношения во взрослой жизни, как справляемся со стрессом и даже как выбираем профессию.
Почему это важно?
Стиль привязанности (надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный) определяет нашу способность доверять, любить и чувствовать себя в безопасности.
Как вы думаете, как ваш детский опыт повлиял на ваши взрослые отношения?
Проверьте на практике, какой у вас стиль (тип) привязанности?
Как вы обычно реагируете, когда партнёр не отвечает на сообщение?
1. ТРЕВОЖНЫЙ СТИЛЬ.
Я волнуюсь, набираю его ещё и еще, проверяю когда он был онлайн.
2. ИЗБЕГАЮЩИЙ СТИЛЬ.
Я нагружаю себя делами, чтобы только не думать о этом.
3. НАДЕЖНЫЙ СТИЛЬ.
Я знаю, что скорее всего все в порядке, он просто занят, и перезвонит как освободится.
4. ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ СТИЛЬ.
Я очень злюсь на него, но потом стыжусь своей злости и виню себя за несдержанность.
С точки зрения теории транзактного анализа, тип привязанности формируется через ранние адаптивные решения Ребёнка в ответ на Родительские послания. Эти решения создают устойчивые когнитивно-эмоциональные паттерны, которые впоследствии определяют жизненный сценарий человека.
🔵Надежный тип привязанности
(Я ОК, Ты ОК )
Сформировался, когда значимый взрослый (родитель) давал достаточно поглаживаний и разрешений. У ребенка сформировался сценарий «Я хороший, и МИР безопасен». Во взрослой жизни такой человек действует из позиции Взрослого, строя здоровые, партнерские отношения.
🔵Тревожный тип привязанности
(Я не-ОК, Ты ОК)
Возникает, когда значимый взрослый (родитель) не умел показывать любовь, был непредсказуем, непоследователен в своей заботе. Решение Ребёнка: «Я должен заслужить любовь». Проявляется в созависимых отношениях, где человек постоянно ищет подтверждения своей ценности.
🔵 Избегающий тип привязанности
(Я ОК, Ты не-ОК)
Формируется при эмоционально недоступных родителях. Решение: «Не доверяй, не чувствуй, не будь близким». Во взрослой жизни человек пытается сохранять эмоциональную дистанцию и преуменьшать важность близости и значимость своего партнёра.
🔵 Дезорганизованный тип привязанности
(Я не-ОК, Ты не-ОК)
Результат травмы, когда Родитель одновременно был и источником опасности, и защиты. Решение Ребёнка: «Не бросай меня - отойди!». Проявляется в сложности выбора между поиском эмоциональной связи и полным отказом от близости.
Как это можно изменить?
• Осознать свои ранние решения;
• Увидеть влияние Родительских посланий на ваши способы решения проблем;
• Укрепить позицию Взрослого (эго-состояние личности);
• Получить новые разрешения (перерешения) в терапии.
Главное знайте: наши ранние решения можно пересмотреть и изменить!
Автор: Оксана Александровна Хуссамова
Психолог, Транзактный-анализ Полимодальный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru