Обожаю простые практики! И вообще верю, что всё гениальное просто. Поэтому, когда что-то гениальное в своей простоте мне попадается, я это записываю и пробую применять.
Из последнего — практика "10 благодарностей себе".
Суть: каждый день перед сном вспоминать, за что я себе благодарна сегодня, перечислять и загибать пальцы.
Важно:
☝️ обязательно загибать пальцы — связь ума и тела;
☝️ делать ежедневно, чтобы выработать привычку;
☝️ не наезжать на себя, если сразу набрать 10 не получается.
Даже таким тренированным героиням, как я 😂, сложно с ходу назвать 10 причин для благодарности. Нужно поднапрячься и подумать. А если настроение не очень, день был напряжённым или того хуже — появился повод за что-то себя потерзать, то приходится довольно долго шевелить извилинами, чтобы список наполнить.
Так что, если вдруг решитесь эту практику попробовать, не давите на себя. Пусть одним из пунктов станет: «Благодарю СЕБЯ, что отношусь к СЕБЕ с пониманием и терпением». Потому что кто, если не я, подаст пример, как ко мне нужно относиться?
Ведь это и есть основная цель практики. Если сама к себе отношусь с уважением и благодарностью, то и другие последуют моему примеру.
#на_пальцах