Если у вас проблемы с едой, то у вас проблемы НЕ С ЕДОЙ!
Еда это уже результат какой-то другой, глобальной проблемы!
И если вы не начнете разбираться и понимать, что это за причина, вы всегда будете сидеть на диетах, которые рано или поздно заканчиваются и после которых всегда будут происходить откаты назад.
Чтобы навсегда наладить отношения с едой, нужно определить и вылечить ПЕРВОПРИЧИНУ-ПРОБЛЕМУ результатом которой является РПП!
Собрала для вас книги, который помогут лучше понять себя, отношения с едой и которые возможно станут первым шагом к настоявшему выздоровлению.
Книги по питанию:
1. Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать https://www.litres.ru/book/devid-kessler/esche-kusochek-kak-vzyat-pod-kontrol-zverskiy-appetit-i-pere-32540535/?ysclid=mav6qsya7k66815400
2. Книга зожника Физкультура, питание и здравый смысл https://www.ozon.ru/product/kniga-zozhnika-fizkultura-pitanie-i-zdravyy-smysl-1864189930/
3. Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы https://www.ozon.ru/product/energiya-v-tarelke-pyat-istochnikov-supersily-olien-darin-1772056118/
4. Нетревожные отношения с едой (и с собой) https://www.wildberries.ru/catalog/160530573/detail.aspx?targetUrl=EX
5. Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть https://www.chitai-gorod.ru/product/intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-bespokoitsya-o-ede-i-pohudet-2465291?ysclid=mav6ut1n4s705202551
Книга по психологии:
1. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
P.S.: Чтобы достичь нового результата, нужны новые действия...
