"У нас сильные разногласия по поводу взаимодействия моего парня с его бывшей. Он не выстраивает с ней границы, считает, что ничего плохого он не делает. Цель (наша с ним) - сделать так, чтобы он понял, почему я испытываю такие чувства. У меня чувства, что меня предают, я постоянно плачу, мне больно." Разрешение на публикацию получено. Пишу ответ:
Работа над отношениями – это процесс, а не одноразовое действие. Доверие помогает выстроить здоровые и безопасные отношения, научить эффективным способам коммуникации и решения конфликтов.
Я понимаю, что ситуация с вашим парнем и его бывшей причиняет вам сильную боль и страдания. Вы совершенно правы, ощущение себя предательства и постоянные слёзы– это серьёзный сигнал, который нельзя игнорировать.
Ваше описание ситуации очень напоминает динамику "жертва-преследователь-спасатель". Возможно, вы неосознанно попадаете в роль жертвы, ваш парень – в роль, которая колеблется между спасателем (если он помогает бывшей) и преследователем (если его поведение вызывает у вас боль). Важно понять, что ни одна из этих ролей не является конструктивной в долгосрочной перспективе.
В контексте современных исследований, нельзя сбрасывать со счетов влияние цифровой коммуникации на отношения. Даже если ваш парень утверждает, что ничего плохого не делает, сам факт наличия контакта с бывшей, особенно если он недостаточно открыт с вами по этому поводу, подписывает вашу тревогу.
Ваша цель – помочь ему понять ваши чувства. Попробуйте отойти от обвинений и перейдём к эмпатическому общению. Вместо того, чтобы говорить "Ты меня достал уже !", попробуйте сформулировать свои чувства, используя "Я-сообщения". Например: "Когда я вижу, как ты общаешься с бывшей, я чувствую себя неуверенно и покинутой. Мне кажется, что я для тебя не так важна". Это подход, основанный на принципах милосердия и непричинения вреда, актуальных в современной психологии.
Для вашего парня важна не только логическая аргументация, но и эмоциональное понимание. Попробуйте выяснить, какие чувства он испытывает к бывшей. Это может быть не только дружеское расположение, но и незавершенность, чувство вины, ностальгия – что угодно. Понимание его чувств поможет вам найти общий язык.
Что касается установления границ, это действительно ключевой момент. Здоровые границы – это основа успешных отношений. Попробуйте вместе с ним сформулировать эти границы, четко и конкретно. Может быть, это ограничение количества контактов, исключение определенных тем для общения с бывшей, или просто открытая коммуникация о любом взаимодействии с ней.
Для партнеров важно стремиться к балансу в отношениях и к взаимопониманию, поэтому важно не ограничивать, а договариваться.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту за дополнительной поддержкой и консультацией.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог-психотерапевт, клинический психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2025
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность-Деньги-Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru