Завтрак 389 ккал: - яичница с беконом - 125 гр - хлеб - 30 гр - рикотта - 15 гр - сыр - 13 гр - овощной салат - 70 гр - горошек - 40 гр - кофе с молоком 2,5% - 60 мл Обед 523 ккал: - плов - 170 гр - овощной салат - 120 гр Перекус 61 ккал: - мягкий творог обезжиренный - 125 гр - сахарозаменитель - по вкусу - клубника - 50 гр Ужин 327 ккал: - творог 5% - 100 гр - мягкий творог обезжиренный - 125 гр - сироп без сахара - 20 гр - абрикос - 2 шт - протеиновое печенье - 40 гр
Завтрак 389 ккал:
- яичница с беконом - 125 гр
- хлеб - 30 гр
- рикотта - 15 гр
- сыр - 13 гр
- овощной салат - 70 гр
- горошек - 40 гр
- кофе с молоком 2,5% - 60 мл
Обед 523 ккал:
- плов - 170 гр
- овощной салат - 120 гр
Перекус 61 ккал:
- мягкий творог обезжиренный - 125 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- клубника - 50 гр
Ужин 327 ккал:
- творог 5% - 100 гр
- мягкий творог обезжиренный - 125 гр
- сироп без сахара - 20 гр
- абрикос - 2 шт
- протеиновое печенье - 40 гр