Представьте: вы застряли в круговороте дел, а внутренний голос шепчет: «Это бессмысленно». Знакомо?
Коучинг здесь — не про советы. Это про ваши ответы, которые уже есть внутри.
Готовы их найти?
Шаг 1: Признайте, что происходит
Вместо «Как все успеть?» спросите себя:
- «Что я сейчас чувствую — усталость, раздражение или тревогу?» (Просто назовите — без оценки!).
- «Если бы это чувство было сигналом, о чем бы оно кричало?»
Пример из сессии:
Клиентка, которая не любила утренние совещания, через этот вопрос осознала:
«Это не про работу — это про мой страх быть непонятой». И... начала говорить на встречах первой.
Шаг 2: Найдите свой «якорь»
Откройте записи в телефоне и за 2 минуты ответьте:
- « Что из сегодняшнего дня я хочу взять с собой в завтра?» (Даже если это просто «чашка кофе в тишине»).
- «Какое одно действие завтра
приблизит меня к этому ощущению?»
Важно: Не ищите глобальных целей!
Коучинг работает с тем, что есть сейчас.
Шаг 3: Создайте ритуал перехода
Перед сном задайте себе «коучинговый мост»:
- «Что я сегодня узнал о себе?»
- «Как это может помочь мне завтра?»
Поделюсь историей моего подписчика с его разрешения:
Артем, менеджер проектов, через эти вопросы заметил: «Я 3 раза за день сказал «нет» — и мир не рухнул». Теперь
его КРІ выросли на 40%. Неплохо, да?
А теперь — ваш ход:
В моем Telegram-канале «Коучинг с маркером» мы разбираем то, что не говорят на тренингах.
На тренингах часто учат «ставить цели» и
«мыслить позитивно», но не говорят о главном: как справиться с тем, что мешает вам каждый день. Тренинги часто учат «как должно быть», но игнорируют то, что есть на самом деле.
Вот что вы получите в моем Telegram:
1. Никаких шаблонов — только ваши уникальные ответы
2. Микрошаги вместо глобальных целей
3. Работа с сопротивлением, а не борьба с ним
4. Фокус на энергии, а не на времени
5. Поддержка без токсичной позитивности
Здесь не учат «как надо». Здесь показывают, как сделали другие, чтобы вы повторили. Присоединяйтесь!