Хроническая усталость может указывать на нехватку холина
Многие люди, несмотря на здоровый сон, продолжают чувствовать постоянный упадок сил. По мнению специалистов, одна из возможных причин может быть связана с дефицитом холина – малоизвестного, но жизненно важного вещества. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на диетолога Хани Видмара.
Холин поддерживает нормальное функционирование печени, мозга, мышц и нервной системы. Он содержится в говядине, яйцах, рыбе и молоке, а также в некоторых растительных источниках, например, в арахисе.
Помимо этого, данное питательное вещество влияет на здоровье головного мозга, настроение, память и функции печени, рассказывает диетолог. Его недостаток в организме может проявляться упадком сил, проблемами с концентрацией и даже ожирением печени.
Также холин участвует в выработке ацетилхолина – нейромедиатора, который регулирует память, мышление и сердечный ритм. Хоть дефицит редко встречается, однако его нехватка может привести к негативным последствиям, включая повышенную тревожность и депрессию.