„Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.“ — немецкий богослов Фридрих Кристоф Этингер.
Это одна из моих любимых фраз. Она мне помогает в трудных ситуациях в жизни. Самое сложное это понять и принять это.
Мне часто хочется изменить вещи, на которые я не могу повлиять: политика, рынки, законы природы или другие люди. Объективно я чаще всего бессилен в этих и многих других вопросах. Попытка изменить то, что неподвластно ведет к потере энергии, выгоранию, депрессии и разочарованию.
Другая сторона - это уныние. Ощущение беспомощности, нежелания что-либо изменить, отсутствие веры в возможность выбора. Это происходит, если не пытаться влиять на подвластные в жизни вещи. Они есть и с ними можно работать.
Когда я сталкиваюсь с ситуацией, которая меня волнует или не устраивает, я пропускаю ее через несколько фильтров.
1) Даю время на осознание, не хватаюсь сразу за решение: на обдумывание и “отлеживание” вопроса может уйти от нескольких часов до нескольких дней. Нет настолько срочных вопросов, которые не подождут пару часов. Важно вернуться в стабильное состояние.
2) Дальше я анализирую ситуацию с точки зрения того как я на нее могу повлиять, что могу изменить, а что нет и что для этого надо сделать.
3) Выписываю список действий, которые мне необходимо сделать.
4) Выполняю эти действия. Важно стараться не создавать особых ожиданий.
5) Анализирую дало ли это результат или нет, можно ли еще что то предпринять.
6) Принимаю тот исход, который получился. Нравится мне он или нет. Я сделал все, что мог и считал необходимым.
Выглядит это все достаточно просто. Но это непросто реализовать и прожить. Не заблудиться в мыслях: “достаточно ли я сделал?”, “почему это происходит со мной?”, “я не хочу чтобы это было!” и многие другие.
Поэтому стараюсь максимально честно взглянуть на возникшую ситуацию, составить и реализовать действия, которые мне кажутся уместными и возможными. Принять любой исход как наиболее благоприятный, даже если сейчас мне кажется это ужасным.
А как вы подходите к решению возникающих проблем в жизни?