«Милая/ый, ты сегодня особенно очаровательно заварил/а кофе, словно цемент в растворе намешала!»
«Может, пора начать ходить в спортзал? А то скоро в дверь не пролезешь»
«Что это у тебя на голове? Взрыв на макаронной фабрике?»
Знакомо?
Наверняка, и многим!
Вот так или более изощренно ваш партнер оттачивает на вас свое мастерство «шутить».
Злые шутки от партнера могут быть разными, и их восприятие зависит от контекста и ваших личных границ. Но в целом, злые шутки - это те, которые заставляют одного из партнеров чувствовать себя некомфортно, униженно, оскорбленно или уязвленно:
Шутки, высмеивающие недостатки или комплексы.
«Ой, ты опять это надела? Я думал, ты обещала это выбросить, оно же тебя полнит!» (касательно веса или внешнего вида).
«Ну да, ты у нас всегда все делаешь медленно, как улитка»(касательно скорости выполнения задач или общих способностей).
«Неудивительно, что ты это не понимаешь, у тебя же гуманитарный склад ума» (касательно интеллекта или профессиональных навыков).
«Зачем ты так накрасилась? Ты и так страшная»
Шутки, подрывающие уверенность.
«Ты действительно думаешь, что тебя возьмут на эту работу? Там же такие профессионалы!»
«Ну кто тебя такую возьмет замуж? С твоим-то характером!»
«Ой, да ладно, ты все равно это испортишь» (перед важным событием или начинанием).
Шутки, высмеивающие интересы или увлечения.
«Ты все еще занимаешься этой ерундой? Найди себе нормальное хобби»(касательно рисования, танцев, чтения и т.д.).
«Да кому интересно то, что ты смотришь/слушаешь/читаешь?»
«Ты как маленький, играешь в танчики!»
Шутки, унижающие в присутствии других людей.
«Ой, не слушайте ее, она всегда несет чушь!» (в компании друзей или родственников).
«Вот, посмотрите, как она у меня сегодня облажалась!»(рассказывая о неловкой ситуации).
«А помните, как она тогда...? Ха-ха-ха!»(высмеивание старых ошибок или промахов).
Шутки, использующие сарказм и язвительность.
(После очевидной ошибки партнера) «Ну конечно, гений!»
«Прекрасная идея! Наверное, ты ее всю ночь обдумывала?»
«Как всегда, ты все делаешь вовремя»(с саркастичным тоном, когда партнер опаздывает).
Шутки, которые переходят в оскорбления или унижения.
«Ты такая тупая!»
«Ты как была никем, так и останешься!»
«Только такой дурак, как ты, мог такое придумать!»
Злые шутки от любимого человека – это минное поле. Сначала кажется забавным, потом неприятным, а в итоге взрывает самооценку и разрушает отношения.
Но что делать, если «юморист» – твой партнер? Почему он так делает?
Проанализируем его мотивы.
Злые шутки редко рождаются на пустом месте, в любом случае есть причина:
- Заниженная самооценка часто маскируется за колкостями в адрес других. Ему нужно возвыситься за ваш счет.
- Он рос в семье, где подтрунивание считалось нормой. Не самый лучший пример для подражания, но он его усвоил.
- Он не умеет выражать свои чувства. Вместо того, чтобы сказать о своих потребностях или недовольстве, он выбирает «безобидный» сарказм.
- Подрывая вашу уверенность, он пытается контролировать вас и ситуацию.
- Возможно, он просто не умеет по-другому выражать раздражение. И это тревожный звонок!
Где грань?
Важно отличать ситуации, когда шутка была неуместной, от постоянного потока негатива, направленного лично на вас.
Единичная колкость из-за плохого дня – это одно. Систематическое унижение под видом юмора – это серьезная проблема
Как реагировать?
1. Озвучьте свои чувства. Не копите обиду, а скажите прямо: «Когда ты так шутишь, мне становится неприятно/обидно/неуверенно. Это не смешно для меня». Используйте «Я сообщения» вместо обвинений. Например: «Я чувствую себя униженной, когда ты шутишь про мой вес.»
2. Установите границы, обозначив неприемлемое поведение. Четко скажите, какие шутки вы больше не готовы терпеть. «Я больше не хочу слышать шутки про мою внешность/работу/семью». Будьте твердыми и последовательными.
3. Используйте метод «Зеркала», ответьте тем же. Использовать этот метод следует осторожно, как «лекарство». Не стоит опускаться до его уровня, но если мягкие методы не работают, покажите ему на деле, как это ощущается. «Раз уж мы начали шутить про интеллект, давай поговорим о твоем умении чинить кран?» (С сарказмом и без агрессии).
4. Переводите в шутку, но с подтекстом. Если вы чувствуете в себе силы и уверенность, попробуйте парировать его шутку своим остроумием. «Да, кофе сегодня получился, как твои попытки забить гвоздь прямо. Зато бодрит!» (Главное - не задеть его за живое в ответ).
5. Не реагируйте! Иногда, игнорирование – лучший ответ. Если он видит, что его шутки не вызывают реакции, он, возможно, потеряет к ним интерес. Просто смотрите на него с недоумением и молчите.
6. Выберите время для разговора, обсудите проблему в спокойной обстановке. Найдите время, когда вы оба расслаблены и готовы к диалогу. Объясните, как его шутки влияют на ваши отношения. Важно донести, что это не просто «обидки», а серьезная проблема.
Теперь главный вопрос!
А действительно ли вы хотите быть с человеком, который регулярно причиняет вам боль под видом юмора?
Стоит ли тратить время и энергию на перевоспитание взрослого человека?
Может быть, пора задуматься о том, чего вы заслуживаете в отношениях?
Вы достойны любви, уважения и поддержки!
Юмор должен сближать, а не ранить.
Если ваши чувства игнорируются, а шутки становятся систематическим способом унижения, возможно, пришло время пересмотреть эти отношения.
Здоровый юмор - это двустороннее удовольствие, а не односторонняя пытка.
Автор: Черняк Оксана Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru