Как часто вы разглядывали себя в зеркале и думали: «Откуда взялся этот второй подбородок?» Причём иногда он появляется даже у девушек без лишнего веса. На своих сеансах я регулярно слышу один и тот же вопрос: можно ли убрать второй подбородок без уколов и хирургии? Мой ответ: да, если понимать природу этой зоны и работать с ней грамотно — через миофасциальный подход.
Почему появляется второй подбородок?
Второй подбородок — это не просто жировая складка. Это результат изменений в структуре тканей: мышц, фасций, кожи, лимфатической и венозной систем.
Основные причины:
- Нарушение осанки. Сутулая спина и «выпирающая» вперёд шея = постоянное натяжение мышц нижней челюсти и шеи. Это вызывает застой и деформации тканей.
- Снижение тонуса платизмы — тонкой подкожной мышцы шеи, которая с возрастом и без нагрузки «растекается», образуя вялость и складки.
- Лимфостаз и отёчность. Плохой отток жидкости из области подбородка создаёт "мешковатость", особенно по утрам.
- Жировые отложения. Избыточные жировые отложения в области второго подбородка не всегда связаны с весом.
- Возрастные изменения. Замедляется выработка коллагена, связки ослабевают, происходит резорбция (разрушение) костной ткани и мягкие ткани, которые были натянуты на один объем костной ткани, «сползают» вниз, так как кожа по площади теперь превосходит тот объем, на который она была натянута.
- Гипертонус жевательных мышц. У тех, кто часто сжимает челюсти или имеет бруксизм.
Что делает миофасциальный массаж?
Миофасциальный массаж лица — это техника глубокой ручной работы с мышцами (мио-) и фасциями (-фасциальный) лица и шеи. Этот массаж направлен не только на расслабление, но и на восстановление нормального положения тканей, снятие спазмов, улучшение циркуляции и лимфодренажа, а также лифтинг-эффект.
"Фасция" — это соединительнотканная оболочка, покрывающая мышцы, органы и другие структуры тела. Она играет роль в поддержке, передаче движения и "склеивании" тканей.
А какой же результат можно получить от данной методики массажа? Приготовьтесь…
1. Убирает застой жидкости
Массаж активизирует лимфо- и венозный отток, снимает отёки и тяжесть. Зона под подбородком становится легче и визуально чище уже после первых процедур.
2. Освобождает спазмы и возвращает мышцам естественное положение
Я мягко, но глубоко прорабатываю платизму, жевательные и надподъязычные мышцы. Это снимает напряжение и вытяжение тканей вниз.
3. Восстанавливает подвижность фасций
Фасциальные «залипания» часто не дают тканям свободно двигаться. Это «застывает» лицо в определённой форме. Миофасциальный массаж восстанавливает пластичность.
4. Стимулирует лифтинг и кровообращение
Кожа и мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, повышается тонус и плотность тканей. Контур подтягивается.
5. Улучшает осанку (да, даже это!)
Я всегда включаю в массаж шею, трапециевидные мышцы, ключичную область — ведь без выпрямленной спины не бывает чёткой линии подбородка.
Что я рекомендую своим клиентам
- Делать курс миофасциального массажа: 8–10 процедур, 1–2 раза в неделю.
- Поддерживать результат самостоятельно: осанка, дыхание, гимнастика для шеи и подбородка.
- Не забывать про домашний самомассаж: лёгкие выжимания от центра подбородка к ушам, поглаживания вниз по шее, постукивания.
- Избегать «техношеи»: меньше смотреть вниз в телефон, а больше — вперёд и вверх.
Вывод
Второй подбородок — это не приговор. Это сигнал, что телу не хватает внимания, движения и баланса. Миофасциальный массаж — не просто способ «улучшить лицо», это способ восстановить контакт с собой. Мягко, осознанно и с глубоким эффектом.
Если вы хотите не просто убрать второй подбородок, а понять, почему он появился и устранить причину, а не только следствие, то попробуйте миофасциальный подход. Он работает вглубь и по-настоящему.
Елизавета Батманова, косметолог-эстетист студии красоты Wonder Look