Каким я привык быть? Каким меня отражали? Каким я был удобен в детстве?
Недавно после работы со своим клиентом я решил поосознавать эти вопросы, которые возникали и касались нашей с ним границы контакта. Это вызвало мой интерес, не только в отношении того как это выражалось в его способах взаимодействия, но и также в моей привычке жить.
Все эти вопросы обьединяют один из факторов - как мы интегрировали наш опыт взаимодействия с миром?
Если объяснять совсем просто, personality - это устойчивая привычка быть каким-то. Как будто в детстве мы выбрали «способ жить» - удобный, безопасный, понятный и стали отождествлять себя с этим способом. Так появляется наша «личность» - набор ролей, масок, привычек, которые помогают нам быть в отношениях, в социуме, в семье.
Признаю в свое время когда я начал изучать функции SELF, мне было очень непонятно, что такое personality даже по книжкам.
В гештальт-подходе personality - это одна из ключевых функций SELF, описывающих уровень функционирования человека. Это то, как мы взаимодействуем с миром неосознанно: автоматически, шаблонно, привычно. Это наш выученный стиль быть в контакте - когда мы уже не замечаем, что играем, потому что «игра» стала второй кожей.
Personality - это не плохо и не ошибка. Это как костюм, который мы однажды надели, чтобы быть принятыми, удобными, любимыми, замеченными. Но в этом костюме может стать тесно. Особенно, когда мы растём, меняемся, начинаем хотеть другого - большего присутствия, большего контакта, большей жизни.
Как проявляется в жизни?Чтобы это было совсем понятно - представьте, что у каждого из нас есть внутренний актёр, который когда-то выучил одну роль, а потом начал играть её на автомате, даже когда пьеса давно сменилась. Приведу в пример три "вымышленных" героя на основе которых будет понятно как это в целом работает.
Оля - «всегда хорошая девочка». Она быстро научилась, что когда она не спорит, не плачет, улыбается и помогает, то мама спокойна. А когда она злится, мама пугается и отстраняется, поэтому Оля стала удобной. Сейчас Оле 35 и все говорят, какая она душевная и внимательная. Только вот по вечерам она лежит и не чувствует себя живой. Внутри тоска, злость и глубокая усталость. Personality Оли - быть хорошей, нужной, «спасать» всех, кроме себя.
Игорю с детства говорили: «Мужчины не плачут», «Ты должен быть сильным». Он научился быть жёстким, решительным, контролировать всё и не показывать слабость. В бизнесе - успех. В отношениях - отчуждение. Он часто слышит от близких: «С тобой как за каменной стеной», а сам не понимает, где его чувства. Personality Игоря — быть сильным, защищающим, контролирующим.
Таких примеров много. Кто-то выучил роль заботливого, кто-то бесконечно весёлого, кто-то - «великой, героической жертвы». Иногда личность становится настолько автоматической, что человек сам не замечает: он живёт не как он, а как его выученная реакция на жизнь.
Как это можно заметить у себя?
В какой-то момент приходит ощущение: «Живу - но не собой». Возникает чувство неясной внутренней пустоты, скуки, бессмысленности или переутомления без особых нагрузок. Это как если бы вы бесконечно играли одну и ту же сцену, хотя внутри хотите другой роли, другой жизни.
Вот несколько вопросов, которые могут помочь начать замечать свою personality:
Когда я с другими — какой я чаще всего?
Что я не позволяю себе чувствовать или показывать?
Что я должен держать, чтобы чувствовать себя «хорошим»?
Во время моей работы я понимаю ту часть, что personality - это хоть и ограниченная, но опора моего клиента. Это то, что он знает о себе и да, что-то из этой опоры ему может не подходить, но на данный момент это опора, которая давала клиенту «выжить», адаптироваться к своему миру и поэтому я здесь с уважением к тем способам, которые были им выстроены в ходе жизни
Связь personality и интроекции
Если представлять визуально, то в моем понимании personality - это здание, а интроекты - это кирпичики этого здания
Мы берём эти «надо», «правильно», «ожидается» и выстраиваем из них свою личность: как нам быть, что чувствовать, что показывать, а что прятать.
В гештальт-подходе мы исследуем интроекты:
- Откуда это пришло?
- Это вообще моё?
- Я правда так хочу/думаю/чувствую?
- Что со мной происходит, если я попробую иначе?
Когда интроект «переваривается», появляется возможность присвоить и осознать что-то новое про себя. И тогда personality уже не сковывает, а становится лишь одним из способов быть.
Автор: Ломтев Станислав Олегович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru