Давайте сегодня поговорим о том, как возраст не становится помехой для достижения высоких целей в спорте. Ибо, наверное, каждый из нас слышал фразу в адрес себя или кого-либо: «Поздно начинать». Но люди, представленные в этом топе, самим своим существованием доказывают обратное.
Истории некоторых бодибилдеров настолько удивительны, что невольно хочется пересмотреть своё отношение к возможностям человека. Особенно если речь идёт о людях за 70–80 лет, которые выглядят лучше многих молодых спортсменов.
1. Александр Яшанькин
Начнём с Александра Яшанькина — легендарного российского культуриста, родившегося в 1952 году. Он по-настоящему живёт спортом: и как атлет, и как тренер.
Александр Сергеевич начал серьёзно заниматься пауэрлифтингом ещё в молодости. А затем, вдоволь натягавшись запредельных весов, перешёл в бодибилдинг, где добился невероятных результатов.
За свою карьеру он выиграл одиннадцать чемпионатов мира в разных странах — от Испании до Мексики. Его показатели просто впечатляют: жим лёжа — 175 килограмм, объём бицепса — 44 сантиметра, грудь — более 110 сантиметров. И всё это при росте всего 170 сантиметров!
Но особенно вдохновляет то, что он продолжает тренироваться и сегодня, в возрасте 72 лет. Это тот человек, который своим примером и делом доказывает: настоящая страсть не стареет.
2. Джеффри Лайф
Интересно, что многие из тех, кто попал в этот список, начинали заниматься в довольно зрелом возрасте. Например, Джеффри Лайф — американец, родившийся в 1939 году, вообще до 60 лет был обычным офисным работником.
У обычного старика были проблемы со здоровьем: лишний вес, диабет, одышка. Но именно в 60-летнем возрасте Джеффри решил в корне изменить свою жизнь. И впервые зайдя в спортзал, он буквально перевернул её.
За считанные месяцы этот упёртый человек сбросил 25 килограмм лишней массы. А затем стал заниматься систематически, превратив спорт в образ жизни.
Одной качалкой Лайф не ограничился. Позже он даже получил чёрные пояса по тайскому боксу и тхэквондо. Его история — яркий пример того, что никогда не поздно начать. Главное — мотивация и вера в себя.
3. Расти Джефферс
Ещё один вдохновляющий персонаж — Расти Джефферс.
Родился будущий возрастной атлет в 1964 году и уже в 12 лет начал заниматься в зале. Его карьера стартовала рано. И он, пусть и небыстро, добился успеха, выиграв юношеские чемпионаты.
К 48 годам Расти завершил профессиональную карьеру, но даже после этого продолжал заниматься и тренировать других.
Сейчас Джефферсу больше 60 лет, и он живёт в Фениксе штат Аризона. Для него спорт — это не просто хобби или профессия, это стиль жизни. Такие люди не просто поддерживают форму — они создают вокруг себя определённую атмосферу, которая заряжает энергией окружающих людей и желанием двигаться вперёд.
4. Андреас Калхинг
Андреас Калхинг — шведский культурист, родившийся в 1952 году. Он получил профессиональную карту ещё в 1980 году, а через десять лет ушёл с большой сцены. Но даже в свои 72 года он остаётся активным: ведёт социальные сети, делится опытом, общается с поклонниками.
Интересный факт: Калхинг — вегетарианец. Он доказал, что набирать мышечную массу можно и без животного белка. Это важный момент, ведь сейчас много споров вокруг питания в бодибилдинге. Андреас — живое тому подтверждение: всё зависит от правильного подхода и контроля над питанием.
5. Светозар Никочевич
Светозар Никочевич из Черногории тоже достоин вашего внимания. Ему почти 70 лет, но он по-прежнему регулярно занимается в зале и тренирует молодых бодибилдеров. При этом он говорит, что чувствует себя увереннее и брутальнее, чем в молодости.
Объём бицепсов Светозара — 55 сантиметров, что для такого возраста просто феноменально. Свою философию он выражает так: «Бог дал мне здоровье и силу, а я только начал работать с исходными данными». Это проявление скромности, конечно. Однако результат говорит сам за себя.
Кстати, зал Никочевича в Подгорице стал своего рода местом паломничества для спортсменов региона.
6. Чет Йортон
Чет Йортон — человек, который мог бы стать героем фильма. После страшной аварии, в которой врачи рассматривали вопрос об ампутации ноги, он не только восстановился, но и стал одним из самых заметных фигур в мире бодибилдинга.
Чет даже побеждал самого Шварценеггера на соревнованиях. При этом всегда был так называемым «натуралом» — не использовал допинг, что в те времена уже было большим редкостью.
И даже сейчас, в 81 год Йортон выглядел впечатляюще. Его история — это про преодоление и силу духа, которые всегда важнее изначальных физических данных.
7. Цутому Тосака
Цутому Тосака — японский культурист, которому уже 90 лет. При росте 162 сантиметра он поддерживает вес от 65 до 72 килограмм мышечной массы. Это потрясающий результат для такого возраста!
Цутому уверен, что главное — найти занятие по душе и следовать выбранному пути. Он говорит, что культуризм — не сложен, если понять его смысл и поставить перед собой цель. И хотя интенсивность тренировок снизилась с возрастом, он по-прежнему появляется в зале минимум раз в неделю. Такой подход позволяет сохранять не только форму, но и внутреннюю гармонию.
8. Робби Робинсон
Робби Робинсон — ещё один современник Шварценеггера, который сохранил отличную форму по состоянию на 2025 год. Он начал профессиональную карьеру в 1994 году, выиграв титул «Мистер Олимпия Мастерс». На момент написания этой статьи ему 79 лет, и он по-прежнему поддерживает тело в тонусе.
По его словам, бодибилдинг — это искусство, и он относится к нему как к процессу создания собственного тела. Его форма стала результатом свыше тридцати лет регулярных тренировок и участия в соревнованиях. Это пример того, как любовь к своему делу может поддерживать человека долгие годы.
9. Рэй Мун
Рэй Мун — австралийский бодибилдер, проживший 90 лет. Его история особенно трогательная: он боролся с раком мочевого пузыря целых десять лет и при этом продолжал заниматься. Он даже участвовал в соревнованиях в 2013 году, где официально был признан самым старым культуристом в мире.
Рэй прошёл через клиническую смерть, имел несколько операций, носил кардиостимулятор, но при этом всегда оставался жизнерадостным и моложавым. Он ежедневно бегал по 4 километра и занимался в зале по 45 минут. Такой подход помогал ему не просто продлевать жизнь, но и делать её полноценной.
10. Сэми Брайант
Сэми Брайант — французский бодибилдер, актёр и писатель. Ему за семьдесят, но выглядит он максимум на пятьдесят. Его главный девиз: «Мне некогда стареть».
Занятия начались после личной трагедии — развода. Именно тогда он начал «выбрасывать» эмоции в тренировках. В результате не только восстановил форму, но и значительно улучшил её. А после снялся в культовом фильме «Качая железо». Это ещё одно подтверждение того, что спорт — мощный инструмент для эмоциональной разрядки и самопознания.
11. Спенсер Черчилль
И напоследок — Спенсер Черчилль. Этот человек всю жизнь был связан с физической культурой. До того как заняться рестлингом, он уже успел сделать имя в бодибилдинге. Прозвище «Мистер мускул анлимитет» он получил в 20 лет. И оно полностью соответствовало действительности.
Черчилль не прекращал заниматься до глубокой старости. И даже в 78 лет он выглядел брутально и притягательно. К сожалению, его уже нет с нами — он ушёл в 2023 году, но оставил после себя яркий пример силы духа и стремления к совершенству.
Всё что сказано выше говорит о том, что возраст — не помеха для достижения целей. Эти люди вдохновляют, мотивируют и доказывают, что возможно всё, если есть желание. Их истории могут стать отличным поводом задуматься: а что могу я? Возможно, пора начать с малого — просто записаться в зал, составить план тренировок, изменить питание.