Когда мы говорим о желании похудеть, первое, что приходит в голову — это "здоровый образ жизни", "красивое тело, соответствующее стандартам", "принятие и любовь окружаюших". Но если честно… за этим стоит гораздо больше. Потому что похудение — это не про калории и тренировки. Это поверхностный уровень. Похудение – это про причины, которые лежат гораздо глубже. Это про страх, одобрение, травмы, надежды и иногда просто про то, чтобы влезть в джинсы из 2015 года.
Все начинается с того, что вы смотрите на себя в зеркало и думаете: "Ну ладно, может, я и не урод, но выгляжу как человек, который забыл, что такое спортзал, нормальная еда и здоровый сон."
И вот уже Google знает о вас слишком много: сколько вы весите, какие упражнения собираетесь делать, чтобы сбросить вес, можно ли вам есть авокадо на ночь и сколько раз в неделю вы можете позволить себе пиццу.
Так вы входите в цикл: самокритика – диета, спорт, похудение – снижение веса – расслабление, переедание, меньше спорта – набор веса – разочарование, тревога – диета и спорт еще пожестче – похудение, но уже меньше – ослабление силы воли, расслабление и т.д.
Скорее всего, он (этот цикл) у вас происходит именно так. Но сегодня мы не об этом.
Итак, почему люди реально хотят похудеть?
Пойдем от более явных глубоких причин к менее явным и менее осознаваемым. Более глубокие причины – это не те причины, которые можно услышать в ответе на прямой вопрос: “Почему вы хотите похудеть?”. Это то, что можно прочесть между строк.
1. Во-первых, чтобы чувствовать себя увереннее
Большинство людей мечтает о том, чтобы входить в комнату и чувствовать себя королём или королевой. Да, именно да. И в этом нет ничего странного. Желание нравиться встроено в наши мозговые процессы. Мы действительно этого хотим осознанно или не осознанно. Это наша природа. Не прятаться за одеждой, не краснеть, не стыдиться, а просто хорошо выглядеть, получать одобрение. Потому что одобрение - это то, что дает нам чувство безопасности.
Приведу пример: девушка, которая годами носила размер L/XL, внезапно похудела и написала мне: "Я теперь даже в магазине хожу не по стеночке, а прямо!"
Мелочь? Возможно. Но для неё это было равносильно покорению Эвереста.
Ведь хочется не прятаться, не скрываться – пусть это даже происходит не снаружи, а внутри, в душе, а спокойно существовать в этом пространстве, быть собой и показывать себя.
2. Чтобы понравиться другим (или хотя бы чтобы не слышать неприятныхкомментариев)
Скажите спасибо обществу, которое всё ещё считает, что красивые — это стройные, подтянутые, с плоским животом и грудью как у Барби. Да, это несправедливо. Нет, это не нормально. Но факт остаётся фактом: внешность влияет на восприятие.
За стремлением изменить тело часто стоит глубокое убеждение: «Если я не идеален(на), меня не полюбят/оценят». Это боль, которую мы пытаемся заглушить, вместо того чтобы признать: мы достойны любви всегда, здесь и сейчас, в любом теле.
Пример: мужчина, который хотел найти вторую половинку, после похудения получил доступ к Tinder и понял, что количество совпадений увеличилось втрое. Он шутит: "Похоже, мир ценит не только характер".
Иногда вам хочется похудеть не потому, что вам плохо, именно вам, а чтобы прекратились эти постоянные: "Ты поправился?" “Ты поправилась?” от родственников, от друзей, от коллег.
3. Чувствовать себя лучше физически
Да, не все думают о здоровье, но многие действительно начинают замечать, что с лишним весом они чувствуют себя как-то не так.
Прибавка в весе редко происходит внезапно. Чаще она накапливается месяцами, годами, вместе с постоянным стрессом, недостатком сна, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. В какой-то момент становится трудно подняться по лестнице без одышки, становится привычной боль в суставах, а цифры на тонометре вызывают тревогу.
Многие пробуждаются в отношении заботы о себе после первого диагноза, связанного с избыточным весом: гипертония, диабет второго типа, проблемы с печенью или суставами. И тогда возникает мотивация поработать над собой.
4. Чтобы "вернуть молодость"
Здесь речь не о вечной юности, а о ощущении контроля над жизнью. Когда видишь фото себя лет 5-7 назад, думаешь: "Как же я тогда был(а) хорош(а)! Что случилось?!"
И начинаешь путь, чтобы вернуть тот момент, ту уверенность в себе, те джинсы, которые теперь не застёгиваются.
5. Из-за травм, комплексов и старых обид
У многих желание изменить свое тело связано с чем-то очень болезненным. Например, со школьными насмешками, унижением, сравнениями, буллингом.
Например: парень, которого в детстве дразнили "толстяком", решил начать заниматься своим весом в 25 лет. Он хочет не просто похудеть. А показать своим обидчикам из школы, что он стал другим и они со своими насмешками больше не имеют над ним власти. Эта страница, где его заставляли недолюбливать себя, чувствовать себя непоходим на других, хуже других, навсегда перевернута.
6. Чтобы доказать самому себе, что можешь
Это, наверное, самая мощная причина. Потому что похудение — это не про идеальное тело. Многие люди ассоциируют его с силой воли, с преодолением, с ежедневными маленькими победами. Это дает ощущение, что: “Я могу менять свою жизнь. Я могу быть тем, кем хочу быть”.
Иначе говоря, Иногда худеешь не ради тела, а ради того, чтобы знать: ты способен на большее.
С этим связана и другая причина:
Поиск контроля в хаосе
Жизнь полна перемен, которых мы не можем предсказать: отношения, работа, внешние обстоятельства. Похудение становится одной из немногих сфер, где кажется, что «я могу всё изменить». Это не просто борьба с лишними килограммами — это попытка вернуть себе чувство стабильности и власти над собой.
7. Эмоциональная броня
Иногда лишний вес становится метафорой: мы прячем свои чувства, переживания, травмы под слоем жира. Похудение тогда — способ «прожить», то что было “припрятано”, нейтрализовано вкусной едой, встать лицом к своим чувствам, иметь достаточно осознанности, чтобы понять их суть и достаточно силы, чтобы больше не избегать их.
Вместо заключения
Худеют не только ради красоты.
Худеют, чтобы чувствовать себя свободнее, чтобы не бояться зеркал, чтобы не бояться насмешек, неудачных шуток, чтобы перестать прятаться, чтобы верить в себя, чтобы жить без страха и стыда, чтобы не быть одиноким.
И если вы сейчас на пути похудения или только собираетесь на него встать, помните, что вы не одни. Современная наука накопила много интересных данных о том, как помочь вам это сделать. И психология в том числе.
А почему вы хотите похудеть? Напишите об этом в комментариях.
И подписывайтесь на канал о пищевом поведении: @zerkalo_now