Если так случилось, что вы в разводе, но у вас есть общие дети и вынуждены контактировать с экс супругом. Вот в такой ситуации вам в первую очередь нужно постараться уменьшить значимость этого человека в вашей жизни, в вашей голове и в вашем теле..
Это непростая задача. Со своей стороны он продолжит всячески оказывать своё влияние на вас. А если он действительно обладает нарциссическим расстройством личности, то, непременно, будет манипулировать, играть и периодически затягивать вас обратно.
Поэтому вам нужно подумать, какие слова, какие приёмы вы можете использовать… Что такое вы можете ему сказать, какие волшебные заклинания вы должны произнести, чтобы он перестал быть «полоумным» и навязчивым, и прекратил оказывать на вас своё (негативное) влияние.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, то вы явно ищете способы справиться с ней. Потому что, если вы не решите проблему, это, несомненно, повлияет на качество вашей жизни в худшую сторону.
Здесь можно посоветовать вам разобраться с тем фактом, что по какой-то причине он до сих пор важен для вас, он продолжает влиять на ваш разум и даже на ваши действия. И вам необходимо минимизировать это влияние, снизить его значимость.
Если дело касается не только вас, но и ваших детей, то трудно заставить свой мозг перестать по умолчанию полагаться на некоторые фантазии о том, что он когда-нибудь будет достойным отцом, которым когда-то обещал быть. Но полагаться всё равно нужно только на себя.
Для кого-то это станет долгим, затяжным и выматывающим сражением, но хорошо бы осознавать, что ваш мозг делает всё, чтобы выиграть битву за восстановление себя.
Если рассматривать ваши усилия в положительном ключе, то вам поможет дисциплина и мотивация. Упрямство — ваш внутренний огонь. Насколько вы готовы говорить «нет» и придерживаться своих слов до конца?
Вы должны делаете только то, что лучше для вас. Не чувствуете никогда виноватой за то, что в какой-то момент вы выбрали себя. Избавьтесь от чувства вины, стыда, жертвенной нерешительности. Если вы приняли решение, вы хотели и воплотили его в жизнь, и в конечном счёте, вы ушли. Другие люди также могут уходить, исчезать из вашей жизни, если они не в состоянии быть с вами хотя бы адекватными и настоящими.
«Ты либо со мной, либо против меня. Если ты против меня, отлично, — значит держись от меня подальше. Я никого не беспокою, и никому не позволю преследовать меня», — вот направление мыслей, которое может вам помочь.
Будьте эмоционально устойчивы. Смиритесь на какой-то период с одиночеством. Это может какое-то время быть вашей слабой стороной, в том числе, и из-за финансовых трудностей. Не бойтесь и не грустите от одиночества, всё временно, всё меняется.
Будьте дисциплинированной, устойчивой, нацеленной на жизнь, одержимой желанием стоять на своих ногах. Пусть какое-то время одна! Зато теперь никто не имеет над вами рычагов влияния и не направляет вас по пути, по которому вам не хочется следовать.
Всем удачи и хорошего настроения.
Юлия