«Мне стыдно за своего ребёнка» — это фраза, которую в терапии я слышу чаще, чем хотелось бы.
⚡️ Стыд возникает, когда ребёнок устраивает истерику в магазине.
⚡️ Когда не здоровается с соседями.
⚡️ Когда не слушается в гостях.
⚡️ Когда «не как все»: неусидчивый, застенчивый, громкий, дерзкий, слишком открытый или слишком закрытый.
И часто этот стыд — не про ребёнка. Он про родителя.
Про то, что “я плохая мать”, “я не воспитала”, “я не справилась”, “меня осудят”.
Это болезненное чувство не возникает на пустом месте. Оно живёт на стыке социальных ожиданий, личных убеждений и внутреннего критика.
Откуда берётся этот стыд?
1. «Что подумают?»
В нашем обществе ребёнок часто считается «лицом» родителя. Его поведение будто бы говорит о ваших способностях, характере, ценности как матери. Поэтому в любой «неправильной» реакции ребёнка кажется, что это вы «провалили экзамен».
2. Жесткие убеждения о материнстве:
• «Хорошая мать всегда контролирует ребёнка»
• «Если он ведёт себя плохо — значит, я не доработала»
• «Меня осудят, если он кричит, не слушается, грубит»
Но проблема в том, что дети — не наши визитки. Они отдельные личности. И это нормально, что они могут быть не в настроении, уставшими, злиться или не слушаться. Это не значит, что вы — плохая мать. Это значит, что ваш ребёнок живой.
3. Сравнение с другими:
«Смотри, вон девочка как спокойно стоит» — знакомо?
Мы сами загоняем себя в угол чужими историями, забывая, что за внешним спокойствием часто стоит свой хаос — просто не на людях.
Что делать, когда накатывает стыд?
✅ Остановитесь и задайте себе вопрос:
Стыд за ребёнка — это про него или про мои страхи быть осуждённой, неидеальной, отвергнутой?
✅ Отделите поведение от личности.
Даже если ребёнок ведёт себя вызывающе — это не про вашу «плохость». Это сигнал, что ему плохо, скучно, сложно. У него нет навыков справляться иначе.
✅ Проверьте свои убеждения:
Если у вас внутри звучит «я должна воспитать идеального ребёнка», стоит задать себе вопрос: А реально ли это?
В КПТ мы как раз учим замечать автоматические мысли, которые запускают вину и стыд, и заменять их на более реалистичные и поддерживающие.
✅ Будьте рядом — с собой и с ребёнком.
Вместо того чтобы обрушивать на себя волну самокритики или стыда за него, постарайтесь дышать, назвать вслух, что вы чувствуете. Это уже меняет тон внутреннего диалога.
🌿 Важно помнить:
Материнство — не спектакль для чужой оценки.
Ваш ребёнок — не проект и не отражение вашей ценности.
Вы имеете право ошибаться. И он — тоже.
Если вы часто испытываете стыд за поведение ребёнка, чувствуете, что носите на себе слишком много вины и тревоги — это не слабость. Это сигнал, что вы нуждаетесь в поддержке.
В терапии мы разбираем, почему стыд стал таким сильным, как работают ваши внутренние установки, и как шаг за шагом возвращать себе уверенность и спокойствие.
📩 Если откликнулось — напишите в телеграмм. Я приглашаю вас на бесплатную встречу-знакомство (30 минут), чтобы понять, чем именно я могу вам помочь.
Автор: Маринина Светлана Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru