Сегодня я приглашаю вас поговорить о том, с чего на самом деле начинается здоровье — о причинах дефицитарных состояний. Это тема, которая заслуживает обсуждения не только в кабинетах врачей, но и за кухонным столом, рядом с вашей домашней аптечкой.
Что такое дефицит и почему он возникает
От латинского deficere — «недоставать». В медицине под этим понимается нехватка жизненно важных нутриентов: витаминов, минералов, жирных кислот и микроэлементов. Именно с дефицита чаще всего начинается цепочка нарушений, ведущих к болезням.
И вот ключевой момент: любое хроническое состояние чаще всего начинается с двух причин — закисления и дефицита.
Закисление организма — враг усвоения
Даже самые дорогие витамины не принесут результата, если внутренняя среда организма закислена. Это приводит к тому, что:
- нутриенты не усваиваются;
- препараты теряют эффективность;
- вы чувствуете усталость и апатию, несмотря на приём БАДов.
Чтоб справиться с закислением организма, я ежедневно пью щелочную и водородную воду.
9 причин дефицитов
Ниже — 9 главных факторов, из-за которых у вас могут быть дефициты. Даже если вы считаете, что питаетесь правильно.
1.Недостаток качественного питания
- Продукты бедны нутриентами
- Много рафинированного сахара, глутамата, усилителей вкуса
- Питание «на бегу», полупустые калории
2.Нарушение в работе микробиоты кишечника
- Именно она отвечает за усвоение
- Сбои → не усваиваются даже хорошие добавки
- Важно избегать сахара, антибиотиков, питаться клетчаткой
3.Экология и аграрные яды
- Почвы истощены
- Пестициды и гербициды — норма для промышленного земледелия
- Продукты — красивые, но "пустые" внутри
4.Токсическая нагрузка 24/7
- В городах: тяжёлые металлы
- В сёлах: пестициды с полей
- Это нарушает обмен веществ и ведет к хронической усталости
5. Паразиты (гельминты и нематоды)
Это не страшилка, это реальность. На какие показатели в анализах стоит обратить внимание и начать волноваться :
- Общий анализ крови (ОАК);
- Смотрим: эозинофилы (не более 1%), базофилы (меньше 1%), моноциты (до 7%).
Если выше — значит, в организме живёт кто-то кроме вас.
У кого есть дети, посещающие детский сад — острицы и аскариды почти точно есть у всех членов семьи. У кого есть домашние животные — там тоже история с зоонозами.
Паразит — это не просто гость. Это тот, кто высасывает все микро- и макроэлементы, пока вы думаете, что пьёте полезные добавки.
Именно поэтому одних БАДов недостаточно, пока не решён вопрос с паразитами. Всё, что вы пьёте, будет «съедено» не вами.
Для этого я преиодически и провожу программу детокса — и рекомендую её от души. Потому что всегда готовлю для участников рецепты, рекомендации, лекции. Особенно если в анализах всплывает вирус Эпштейна-Барра — обязательно туда.
6. Непереносимость глютена и лактозы
Когда я в дни поста на 40 дней полностью отказалась от глютена, заметила как изменилось тело:
- Ушли объёмы
- Ушли отеки
- Ушла слизь по утрам
- Тело подтянулась
- Вырос по анализам общий белок
- Цвет лица стал лучше
Глютеновая непереносимость проявляется у всех по-разному: у кого-то сильно, у кого-то почти незаметно. А вот лактозная непереносимость — почти всегда идёт рука об руку с паразитами.
Лактоза переваривается в тонком кишечнике. А именно там усваиваются все витамины, микро- и макроэлементы.
➡️ Паразиты — нарушают это усвоение.
➡️ Убираем паразитов — уходит и лактозная непереносимость.
Смотрите мое видео, чтобы узнать больше о глютене:
Смотреть на YouTube
Смотреть на Rutube
7.Операции и вмешательства
Если у вас была любая полостная операция — даже простой аппендицит — это уже вносит постоянные изменения в обмен веществ и мешает усвоению нутриентов.
То же самое касается кист — проверьте на эхинококк.
8.Генетические мутации
Для этого существуют генетические тесты и исследования
- У меня лично — мутация по усвоению витамина D (последствия перенесенного ковида)
- Решение: инъекции с большой дозировкой и контроль по паратгормону
9. Лекарственные препараты
Если вы принимаете лекарства больше года — знайте: они забирают ресурсы организма. Особенно:
- Статины
- Препараты для щитовидной железы
- Гормональные контрацептивы (в том числе КОКи и спирали)
Это всё ведёт к токсической нагрузке и обесточиванию организма. И да, это может объяснять, почему вы постоянно усталые или не получаете результатов от витаминов.
Что делать? С чего начать восстановление?
Запомните: первый круг дефицитов — это кофакторы для усвоения второго круга дефицитов. А второй круг дефицитов — это, например, наше любимое железо (необходимое для женщин). То есть у женщины железо не поднимется до тех пор, пока не будет скорректирован первый круг дефицитов.
- Цинк + Магний
- Витамин D + Омега-3
- Йод + Селен
- Вся группа витаминов B
Эти пары — синергисты друг друга. Они усиливают действия друг друга и запускают каскад восстановления. Именно с них начинается путь к здоровью.
Без базы не работает ничего
Если вы только начинаете заботу о себе — начните с первого круга. И не забудьте: дефицит — это не приговор, это обратимое состояние, если знать, с чего начинать.
В следующей статье я подробно разобрала симптомы каждого дефицита и рассказала о том, как их корректировать. Читать статью
Если у вас остались вопросы по теме статьи, смело пишите их в комментариях. Буду рада быть полезной 💚👇