Стоит ли убирать молочку и углеводы, если хочешь снизить вес? Вопрос с подвохом). Если убрать эти продукты, вы точно снизите вес, но произойдет ли это из-за жира? Разбираемся.
🧂 Вода и вес
Молочные продукты и углеводы задерживают воду в организме. Это нормально. И если вы резко убираете их из рациона — организм "отпустит" часть воды и вы увидите положительную динамику на весах и в объемах. Однако не факт, что это будет именно жир.
Стоит вам выпить среднюю порцию латте и вода снова задержится.
🍚 Почему лучше оставлять углеводы?
Глюкоза - самый доступный источник энергии. Без углеводов человек начинает тупить, быстрее уставать, портится настроение.
🥛 Почему можно не отказываться от молочки?
Потому что жир уходит не от того, что вы убираете молочку, а от дефицита калорий и регулярных тренировок.Кисломолочные продукты полезны, творог - отличный источник белка и кальция. Выдержанный сыр - продукт спорный, я не убираю.
Худеть за счёт воды — это не путь к стройности. Это трюк.
🎯 Вопрос: вы хотите гнаться за цифрами? Или за формой и самочувствием?
Я — за второе.
Поэтому оставляю и молочку, и углеводы. Просто двигаюсь больше.
А вы? 👇
#стройностьбезнапряга #углеводынеплохи #похудениесголовой #осознаннаяеда #неубирайуглеводы #молочканапользу #жириливода #снижениесмыслами #здоровоепохудение #телобезстресса
#йогадлядевушек #движениесила #женскаясила #йогавпотоке #осознанностьвтеле