Присутствие Присутствуй в моменте благодарности за прошедший день Перед сном вспомните три приятных момента дня, сосредоточьтесь на ощущениях, которые они вызвали. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью кровати, ощутите тепло одеяла, расслабление мышц. Визуализируйте события, за которые вы благодарны, представьте их в ярких деталях, чтобы усилить положительные эмоции. Примите прошедший день таким, какой он был, с его радостями и трудностями, осознайте, чему он вас научил.
Присутствие
19 мая 202519 мая 2025
~1 мин