❓Какие чувства вам сложнее всего выражать?
😡Злость
😢Грусть
😁Радость
😧Уязвимость
😫Страх
🤔Интерес / симпатию
🫣 стыд
А вы умеете распознавать эти чувства у других?
Какие чувства мы прячем чаще всего — и почему?
Злость, уязвимость, грусть, стыд, радость… кажется, они безопасны. Но не всегда.
Почему мы прячем чувства?
Потому что в прошлом:
🔹 За них осуждали
🔹 Нас не понимали
🔹 Их не принимали
🔹 Мы научились «не мешать» другим
Но чувства — это не слабость. Это наша живая часть.
😡Злость
Нас учили: «Нельзя злиться — это некрасиво.»
Но злость = энергия границ и самозащиты.
Подавленная злость часто → тревога, пассивная агрессия, телесные зажимы.
😢 Грусть и уязвимость
«Не ной», «будь сильным»
Так мы теряем контакт с собой и замираем.
Плач — не слабость. Это разморозка боли.
🤣Радость и симпатия
Звучит странно, но да — радость тоже стыдят.
«Не радуйся раньше времени», «не выделяйся», «не влюбляйся — снова пострадаешь».
Так мы начинаем жить “на нейтралке”.
😣 Страх
Если за страх смеялись — мы научились прятать его за сарказмом, логикой, шутками.
Но он остаётся — и будет управлять изнутри, пока не будет услышан.
Важно уметь:
— узнавать чувства даже тогда, когда человек их не называет
— различать, где защита, а где подлинность
— и быть для клиента тем, кто не боится его эмоций
Основа для жизни и деятельности психолога “Базовые навыки психологического консультирования”:
📌 Для тех, кто начинает.
📌 Супервизия, поддержка и практика с живыми людьми.
А какое чувство сложнее всего выражать вам?
Напишите в комментариях одно слово — без объяснений. Просто обозначьте. Это уже шаг.
📕 Курс ТОП 👉