Как объяснить ребёнку, что да, вы накричали, все мы люди и контролировать эмоции 24/7 не в силах. Но вам очень жаль, вы понимаете, что поступили неправильно и - самое главное - продолжаете любить и уважать свою крошку.
Простые фразы, которые помогут смягчить ситуацию
📌 «Извини, мне не стоило кричать. Я не справился (-ась) с эмоциями»
У меня был сильный стресс, и я не сдержался (-ась). Но это мои чувства, и я буду учиться управлять ими. Прошу у тебя прощения, как ты себя чувствуешь?
Вы умеете признавать свои ошибки и брать ответственность за них. Этому учите и свою крошку.
📌«Я люблю тебя, но считаю твой поступок неправильным. Мне он не понравился»
Чем хороша эта фраза? Она дает понять: накричали вы на крошку не потому, что он плохой, а потому что плохой его поступок. «Я осуждаю и отрицаю не тебя, а то, как ты поступил».
📌 «Давай вместе придумаем, что мы можем сделать, чтобы не ругаться и не обижать друг друга»
Вы показываете, что учитываете не только свои чувства, но и чувства ребёнка. Вы готовы разговаривать, договариваться и искать компромиссы, даже если злитесь и находитесь в ссоре.
Эти слова уменьшат градус напряжения и неприятный осадок на душе и у родителя, и у ребёнка.
❗️Любая из этих фраз будет бесполезна, если крики в семье - обычное явление. Тогда нужны не слова, а помощь хорошего психолога или самостоятельная работа над собой и отношениями в семье. Если обращаться к психотерапевту вы не хотите, можно самому читать книги, слушать экспертов, разбираться в себе, причинах своего раздражения и т.д.
Чтобы понять, насколько обидно и травматично, когда на тебя кричат родители - самые важные люди в мире, вспомните себя маленького, когда вам доставалось. Сразу ощущаются ком в горле, беззащитность и одиночество.
Даже если вы сорвались, не сдержались, постарайтесь смягчить ситуацию и не оставляйте ребёнка наедине с его переживаниями. Не разрушайте вашу особую связь.
Если вам нужна психологическая помощь, есть вопросы по воспитанию детей и работе с детской травмой, записаться на консультацию можно по почте: liramed17@gmail.com.