Пей воду и худей⤵️
1️⃣Вода влияет на обмен веществ. Недостаток воды может замедлять метаболизм, что мешает похудению. Организм нуждается в воде для эффективного сжигания жира👀
2️⃣Вода помогает контролировать аппетит. Иногда мы путаем чувство жажды с голодом и съедаем лишние калории. Выпивая стакан воды перед едой, можно снизить переедание.
3️⃣Не вся вода полезна. Для похудения лучше выбирать воду не кипяченую, можно столовую, минеральную — она увеличивает метаболизм⚡️
👇Как правильно пить воду для похудения:
🔤Пить воду можно и залпом, до 18:00, чтобы не отекать🕕
🔤Ваша норма воды — 30-40 мл воды * 1 кг ИМТ, но учитывайте уровень активности и климат❗️
🔤Начинайте день со стакана воды, чтобы запустить обмен веществ и желчеотток🔼
___
Я, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, и здесь все о здоровом похYдении, записывайтесь на личные и онлайн консультации💚
___
▶️Хотите советы, как сочетать правильный питьевой режим, если отекаете?
