Разрыв отношений - не проходит безболезненно. Особенно если вас бросили без объяснения причин и в одностороннем порядке. А вы хотели спасти этот союз. Состояние опустошённости, апатия, даже депрессия - обычные спутники процесса.
Мало того, что брошенному приходится бороться с чувством ненужности, так ещё и сдерживать себя в желании бежать за недоступным партнёром. Сложно сохранять лицо, когда внутри всё кричит: «Не оставляй меня, я хороший и заслуживаю твоей любви».
Хотя вечные белопальтошники обязательно скажут вам, что негоже страдать по ушедшему. Раз послали, то иди и не просись обратно! Вот они никогда бы не стали унижаться.
Спойлер: правду о подобном советчике вы не узнаете. Все мы разные и явно не похожи на мифическую проработанную и 100% осознанную личность. Рассудок часто спорит с сердцем. А вернее, ранние травмы погружают вас в детские переживания.
Там, где один спокойно смириться с расставанием, другой - будет страдать очень долго. Сливать жизненные силы в унитаз, бесконечно обмусоливая прошлое.
Каждый случай индивидуален. Обращайте внимание на свои особенности, без: «Вон Ирка разошлась и через день уже забыла бывшего. А я до сих пор горюю». Ясно лишь то, что сейчас вам крайне паршиво, но нужно жить дальше.
Совет № 1
Не пытайтесь пережить разрыв как можно скорее. Необходимо дать себе время на переработку возникших эмоций. Хочется плакать, значит плачьте. Расставание по инициативе партнёра - удар по самооценке. От меня отказались, не выбрали, пожелали прекратить общение.
Не опирайтесь на опыт ближайшего окружения, живите своими ощущениями. Минимум первый месяц после расставания вам гарантировано будет хреново. Тут без вариантов.
Совет № 2
Не контактируйте с бывшим партнёром. Ваша задача - успокоиться и восстановить силы. Такой контакт (даже виртуальный) вновь погружает вас в эмоциональный хаос и страдания. Будто ковыряешь свежую рану, не давая ей затянуться.
Вопросы, связанные с личными вещами лучше решать через третьих лиц. Необходимо взять осознанную паузу в общении. Тут как раз и уместен принцип: «Раз послали, иди». О чём беседовать, если человек уже озвучил своё решение? Собственное эмоциональное состояние должно быть в приоритете.
Совет № 3
Не зацикливайтесь на ситуации слишком сильно. Да, разрыв - это ужасно, но жизнь продолжается! Обсудите волнующие моменты с близкими людьми. Выплесните накопившиеся эмоции, связанные с расставанием.
Главное не делайте из страдания целый культ. Если на протяжении многих лет вы говорите с окружающими только о бывшем партнёре, то вся жизненная энергия тратится впустую.
Соблюдайте баланс между адекватным переживанием потери и желанием выйти из состояния любовной аддикции. Дайте себе хотя бы месяц, чтобы начать справляться с этой историей. Постепенно возвращаясь к реальности без значимого объекта.
Совет № 4
Переключите внимание на личные вопросы. Общая беда тех, кто недавно расстался - излишняя фокусировка на травмирующей ситуации. Остальные аспекты действительности остаются за бортом. Работа, хобби и реализация не в приоритете т.к мозг занят пережевыванием былого.
Лучшее средство от эмоциональной зависимости - переключение на бытовые задачи, стабилизация собственного состояния. Да, сначала будет трудно, но потом вы скажете себе спасибо за спасение от ненужных страданий.
Отношение с каждым человеком - бесценный опыт, который обогащает нашу личность. Делает устойчивее к жизненным вызовам. Расставание не говорит о том, что вы плохой или никчёмный. Лишь показывает, что дальнейшее общение приносит обоим дискомфорт. А зачем нужен союз, где люди несчастны?