Кажется, день только начался, а ты уже хочешь лечь…
📉 Энергии — ноль.
📉 Концентрации — нет.
📉 Настроение — как у выключенного чайника.
❗️ Но это не лень.
Это — сигнал от тела: «Мне неудобно, мне тяжело!»
Да, всё дело в осанке.
Ты сидишь вот так:
• плечи вперёд
• шея вытянута
• спина округлена
Результат?
🚫 Грудная клетка сжата → дыхание поверхностное
🚫 Мозгу не хватает кислорода → появляется туман в голове
🚫 Мышцы постоянно напряжены → усталость на ровном месте
🟢 Есть решение — разгрузить тело и включить дыхание.
Делай эти 3 упражнения каждый день:
- Раскрытие груди у стены – 30 секунд на каждую руку
- Потягивание вверх с руками в замке – 5 глубоких вдохов
- Сведение лопаток стоя – 15 медленных раз
Это займёт меньше 5 минут, но даст телу и мозгу то, что они давно просят.
Начни — и почувствуешь, как возвращается энергия.
Ты не уставший — ты просто сжатый. Пора расправиться. 💥
