В прошлый понедельник я твердо решила всю неделю не есть мучное и сладкое. И записывала свои ощущения в дневник. Сейчас поделюсь фрагментами.
Хочу напомнить. Я не худею, не даю рекомендаций по питанию и здоровью. Просто делюсь своей жизнью 🙂
Последний раз мучное и сладкое ела 11 мая в воскресенье. Понедельник, вторник и среда прошли хорошо. Вообще не хотелось ни сладкого, ни мучного. Я прямо была рада.
На четвертый день в четверг стало сложнее 🙈 В какой-то момент я решила, что хочу шоколад. Поэтому решила купить. Пусть на всякий случай будет подумала я. Но потом оказалось, что не так уж и сильно хотелось. Просто вознила мысль 🤷♀️ Еще родители в этот день ели пирожки с мясом из пекарни.
У меня получилось не есть ни шоколад, ни пирожки 🙂
День пятый. Папа ест спагетти на ужин. Мне тоже вроде как захотелось, но не сильно. У меня на ужин была зеленая гречка с подливкой. Впереди меня ждало испытание в виде выходных 🤔 По субботам у нас закупочный день. И родители постоянно что-то покупают и сладкое, и мучное. И часто я ем вместе с ними 🙈
Вот и наступила суббота. День закупок. Особо мучного и сладкого не хотелось. Думаю плюсом стало то, что в магазине я была не голодной. Родители конечно же взяли в магазине и мучное, и сладкое 💯
В воскресенье утром я чуть по ошибке не взяла обычный хлеб, который едят родители. Но вовремя вспомнила, что у меня есть свой ржаной 😅
Вот так прошли 7 дней без мучного и сладкого.
Временами было не легко, но особо сильного желания съесть мучное и сладкое не возникало. Повлияло ли это как-то на общее самочувствие пока не поняла.
Уровень энергии вырос ⤴️ но тут возможно еще повлиял режим сна. На прошлой неделе я просыпалась и засыпала примерно в одно и то же время ⤵️
Гимнастику получилось сделать 5 дней. Медитации каждый день. Были дни, когда долго гуляла.
ПЛАН НА ЭТУ НЕДЕЛЮ
1️⃣ Сдать анализы и запись к врачу. И продолжать восстанавливаться после длительной болезни 🤗 Почаще гулять. У нас опять прохладно 🌦 но мне такая погода нравится.
2️⃣ Читать книги. Сходить в библиотеку и отнести книги, которые дочитала.
3️⃣ Продолжать снимать и выкладывать короткие и длинные видео.
4️⃣ Продолжать вести дневник. Мне даже нравится. Раньше больше делала потому что вроде как нужно. А сейчас руки сами по утрам тянуться поделиться мыслями, событиями вчерашнего дня.
А вы ведете дневник? Делитесь в комменатриях ⤵️