📎Почему я выбрала работать в КПТ-подходе
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это психологический подход, основанный на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека
КПТ- это единственный доказательный подход в психологии.
А как вы знаете, я очень люблю всё, что имеет под собой доказательную базу 🔥
КПТ- это работа с мыслями, с нашими убеждениями.
Наш мир- нейтрален. Но мы видим его таким, какие убеждения у нас сформированы.
Чем больше негативных убеждений, тем более враждебным будет казаться нам мир.
Точно так же и наоборот.
Поэтому, работа в КПТ- подходе- это работа над изменениями диструктивных (мешающих полноценно жить) убеждений, на положительные.
Тоже самое и с мыслями.
Наше поведение- это следствие наших мыслей (прочитайте еще раз и вникните).
Если я думаю, что в лишнем весе я не привлекаю мужчин, то в моем поведении будет читаться неуверенность в себе, соответственно, я даже и не буду замечать внимание со стороны мужчин.
90% наших мыслей не верны!
(обожаю это правило КПТ).
Поняв это и поработав с «изменением» мыслей, жизнь после терапии «играет новыми красками» 🥰
Кто-нибудь из вас сталкивался с КПТ?
