Прошлым летом мне исполнилось 70. Цифра большая, но я не ощущаю себя “старой”. Да, я старше, чем была. Да, моё тело меняется. Но я всё чаще думаю не «сколько мне осталось», а что я могу сделать с этим временем.
Когда-то я боялась не дожить до 60. Сейчас мне 70 — и я продолжаю выбирать каждый день с радостью.
Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном:
После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом.
Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг
🧠 Пять фактов, которые вдохновили меня пересмотреть возраст по-другому:
– По данным ВОЗ, женщины в 70 лет живут в среднем ещё 17–18 лет — и с каждым годом эта цифра растёт.
– Продолжительность жизни напрямую зависит от социальной активности, хобби и привычек, а не только от генетики.
– Даже в пожилом возрасте мозг способен к нейропластичности — мы можем учиться, развиваться, меняться.
– Физическая активность улучшает не только тело, но и настроение, качество сна, память.
– Люди, которые ставят себе маленькие личные цели и осваивают новое, живут дольше и чувствуют себя моложе.
Сколько мне осталось жить? Я перестала бояться этого вопроса
Я реально задала себе этот вопрос: «Сколько ещё?»
И не из страха. А из желания понять: как использовать это время. По статистике, женщина в 70 живёт ещё около 17 лет.
Но правда ведь в другом. Мы не знаем, сколько нам отмерено. Зато мы знаем, что можно наполнить каждый день — чем-то новым, живым, настоящим.
📊 Мини-опрос: Как ты смотришь на возраст?
- С благодарностью за каждый прожитый год
- Иногда с тревогой, но стараюсь не зацикливаться
- Хочу научиться принимать и наполнять жизнь по-новому
Как окружающие видят меня в 70 — и как я вижу себя
Я хочу быть приятной женщиной в возрасте. Не «старушкой», не «пенсионеркой», а просто человеком, с которым рядом тепло.
Для этого я не просто улыбаюсь — я ухаживаю за собой.
– Крем утром и вечером — с 30 лет.
– Макияж — с 65.
– На 70-летие я сделала татуаж бровей и глаз — и ни разу не пожалела.
Когда я вижу своё отражение в зеркале — я не прячу взгляд. Я вижу женщину, которая заботится о себе и уважает себя. Это ощущают и другие. И отвечают тем же.
Как я вернула себе энергию: 4 простых, но мощных решения
Самое важное, что я поняла: энергия не приходит сама. Её нужно создавать.
С возрастом снижается выносливость, да. Но зато появляется мудрость — не тратить себя на ерунду, а вкладываться в то, что по-настоящему радует.
Вот 4 новых увлечения, которые наполнили меня жизнью.
1. Я — королева мороженого!
Да-да, я не шучу. Я обожаю мороженое. Но магазинное давно разочаровало: состав пугает, вкус — химия. Поэтому я купила домашнюю мороженицу и стала готовить сама.
– Сливки, йогурт, фрукты, немного сахара — и ничего лишнего.
– Фирменное мороженое с шоколадом и ромом — хит на всех семейных встречах.
– Мороженое стало моим способом творить, радовать и радоваться самой.
2. Мой городской велосипед
Да, я езжу на велосипеде. У меня — складной Brompton. Удобный, красивый и дающий свободу.
Теперь я не зависима от автобусов, не стою в очередях и получаю удовольствие от движения. Даже если просто еду в магазин.
Это маленькое приключение каждый день — и, кстати, прекрасная тренировка.
3. Ах, эта музыка…
Когда-то музыка была фоном жизни. А потом я стала мамой, женой, сотрудницей… и музыка ушла в тень.
Недавно дочка уговорила меня пойти на концерт под открытым небом. Я стояла среди молодёжи, пела, хлопала, смеялась. И в какой-то момент поняла: я счастлива. Я снова чувствую, как сердце поёт.
С тех пор — музыка снова со мной.
4. Новая квартира — новое дыхание
Я продала трёшку и купила однушку у леса. Просторная, светлая, моя.
Каждый день — как будто игра: выбираю светильник, думаю, какие шторы повесить, разбираю коробки. И знаете, что я поняла? Создавая новое жильё, я как будто заново создаю себя.
Да, это не просто переезд. Это обновление. Энергия на подъёме.
Что даёт мне силы жить с интересом
Я не живу в ожидании конца. Я живу в желании наполнить каждый день.
– Я не злюсь на то, что не могу кататься на лыжах.
– Я не грущу, что морщин стало больше.
– Я радуюсь, что могу слушать музыку, делать мороженое, смеяться, читать, гулять, заботиться о себе и близких.
Мой секрет прост: каждый год — пробовать что-то новое. Неважно что. Главное — не останавливаться.
И напоследок...
Если тебе кажется, что жизнь уходит — вспомни: она уходит только тогда, когда ты перестаёшь быть в ней участником.
70 — это не приговор. Это целая глава. И я хочу прожить её в полную силу.
С заботой о себе. С интересом. С любовью.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!