На одном из семинаров по схема-терапии мы говорили о вещах, которые очень мне откликнулись.
У каждого из нас разный темперамент. Мы действительно отличаемся. И, что важно — это нормально.
Темперамент — это та самая базовая настройка, с которой мы приходим в этот мир.
Это свойства нервной системы: кто-то от природы активный, кто-то — более спокойный. Один — тревожный и чувствительный, другой — уравновешенный и сдержанный. И всё это варианты нормы.
Если вы смотрели мультфильм «Ох и Ах», то возможно замечали, какие разные у двух персонажей темпераменты.
Ох — меланхолик: тревожный, пессимистичный, осторожный. Ах — сангвиник: жизнерадостный, активный, оптимистичный.
Оба живые, оба настоящие. Просто — разные.
Мы не можем заставить человека с застенчивым темпераментом стать общительным.
Да, он может попробовать, выложиться, адаптироваться. Но потом ему понадобится в 10 раз больше времени, чтобы восстановиться. И это не значит, что с ним что-то не так. Это значит, что он другой.
Проблемы начинаются тогда, когда мы не принимаем себя такими, какие есть.
Когда пытаемся использовать то, что не соответствует нашей природе, и из-за этого не можем раскрыть свои сильные стороны.
Нам всё время подаётся картинка: быть активной, яркой, общительной — это и есть успех. Но разве это всегда так?
Вспомните людей, которых вы знаете. Неужели среди них нет тихих, замкнутых, вдумчивых, которые добились многого? Успех — не в темпераменте.
Успех — в том, насколько вы умеете использовать свои особенности себе во благо.
Каждый тип темперамента — это не только сложности, но и преимущества.
Мы не выбираем свой темперамент, эмоциональность, агрессивность, застенчивость. Это не хорошо и не плохо, это просто данность.
Например, признание своей эмоциональности может помочь людям с пограничным расстройством личности развить чувство собственного достоинства. Многие из них ощущают стыд из-за своей эмоциональной реакции, импульсивности или высокой чувствительности.
Но если мы понимаем, что это не дефект, а просто особенности природы, это помогает нам избавиться от чувства вины.
Даже если это было проблемой когда-то для родителей, которые постоянно останавливали ребенка, препятствовали ему выражению чувств, это природа — быть страстным человеком.
Что даёт нам знание своего темперамента?
- Во-первых, мы перестаём бороться с собой.
- Во-вторых, начинаем искать пути, как быть с этим, как применять свои особенности в жизни.
- В-третьих, появляется ощущение опоры: «Я не странная. Я просто вот такая. И это нормально».
И, если подойти к этому с пониманием, то наша жизнь становится легче. Мы можем обучиться стратегиям изменения своего темперамента, насколько это возможно, и, например, научиться вести себя адекватно, несмотря на свою эмоциональность.
мой тгк, где вы можете послушать интересные подкасты ⤵️